肚子老胀气，当心肠胃出问题简单5招帮

许多老年人在吃完饭之后，都会出现肚子“胀气”的情况。坐着也难受，站着也难受，气不能轻易地排出来更难受。一吃饭就怕胀气，连吃饭都不香了，长期肚子胀气不但会影响食欲，还可能是肠道疾病的征兆~

丨为什么肚子会胀气？丨

正常人的肠道里每天都会产生大约7~10升的气体，这些气体大多被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出。如果肠道里的气体太多，或通道不顺畅，排气的次数太少或没有排气，就会形成胀气。

吞咽空气

有些胀气其实是因为不良的饮食习惯，比如边吃东西边说话，吃得太快，喜欢嚼口香糖等习惯，都会不经意间吸入了大量气体，造成胀气。

吃多了

吃得太多会不容易消化，肠胃需要非常卖力地分泌胃酸来消化食物，而过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳气体，导致出现胀气、打嗝的现象。

食用产气食物

有些食物在肠道中容易产生大量气体，身体一时难以排出体外就容易引发胀气，如：豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。

便秘

便秘造成肠道近肛门端堵塞，肠道气体无法顺畅排出，也容易导致肚子胀。便秘产生的肚胀，只要治好便秘，肚胀自然消失。

胃酸过多

胃酸过多容易在肠胃中产生大量二氧化碳气体，进而可能导致胃胀。这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸。

食物不耐受

当肠道内有机体不耐受的食物的时候，食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出，就可引起食物不耐受性腹胀。

药物因素

服用抗生素类药物在帮助人体对抗有害菌的同时，也会将有益细菌一块杀死，导致肠道菌群失调，影响消化功能，食物不能被充分分解消化，就会产生更多气体。

肚子老胀气？

注意4种肠道疾病~

●胃食道逆流

胃与食道中间的括约肌松弛、功能失调有关，患者除了有胸口灼热、胸骨后疼痛等症状外，也可能会同时合并有腹胀。

●急性胃扩张

胃及十二指肠在短时间内有大量物质不能排出，从而导致胃扩张。急性胃扩张起病缓，主要症状是上腹饱胀，并伴有上腹或脐周隐痛、恶心和呕吐。

●慢性萎缩性胃炎

多由幽门螺杆菌感染或由慢性非萎缩性胃炎发展而成。腹胀、上腹不适、恶心、消化不良嗳气等都是慢性萎缩性胃炎的症状，但胃脘部胀满较为多见。

●胃下垂

膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛等可造成胃下垂。轻度患者无明显症状，中度患者会经常出现腹胀、消化不良等症状，重度患者可出现腹痛、坠胀、恶心等症状。

丨学会5招消消气丨

热敷胃部

为了快速缓解腹胀带来的腹部压力，可以躺下并拿一个暖瓶或温热的敷布放在胃部，其热度和重量可以帮助废气排出，缓解压力。

悄悄放点气

有屁就要放，憋着气不放只会更加疼痛，可以找一个合适的地方放出来。如果感到放不出来，可以调整一下自己的姿势，四处走走，或找一处台阶上上下下，有利于废气的排出。

饮用薄荷茶或甘菊茶

薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能，可以缓解胃痛。将薄荷叶或甘菊花浸入热水中，饮用，很快就会排气，可以大大地缓解胃痛。

吃大蒜

大蒜也有刺激胃部系统、帮助排气的作用。推荐饮用蒜汤，因为热水可以将大蒜更快地带到胃部。

适当运动

适当运动可以缓解腹胀和排气的症状，甚至可以防止其再次发生。慢跑、散步或游泳都有助于身体排气。

资料来源：老年日报、掌上医讯、新浪网

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