搞清楚自己的体质是中医调养的第一步，进来

体质决定着我们的健康，影响某些疾病的易感性。明确自己的体质类型，是属于单纯体质还是兼杂体质，对用药调理身体、生活饮食起居等有很好的指导意义。

从中医理论出发，要如何判断自己的体质呢？根据《中医体质分类与判定》标准，中医将人体体质分为以下九种类型：

01平和体质身体好，精神好，睡眠好，性格开朗，

社会自然适应能力强，不容易生病

02气虚体质经常疲乏无力，说话没力气，爱出虚汗，

容易感冒，抵抗力差，

容易有内脏下垂如胃下垂等疾病

03湿热体质皮肤有腻，容易长痘，容易患皮肤疾病，

口中常有异味，常大便黏滞不爽，小便黄

04阴虚体质怕热，消瘦，经常自觉手脚心发热，

面颊潮红，皮肤干燥，容易口干舌燥，

心情烦躁，容易失眠，大便干结

05气郁体质

经常闷闷不乐，心情压抑，多愁善感，

常叹气，容易胸闷，心慌失眠等

06阳虚体质

怕冷，虚胖，手脚发凉，不爱吃生冷食品，

容易腹泻，性格多沉静、内向

07痰湿体质

腹部松软肥胖，眼胞浮肿，容易腹胀，

容易咳痰，周身困重，容易疲乏困倦

08血瘀体质

嘴唇黑，皮肤暗，牙龈易出血，

皮肤干燥粗糙，容易出现疼痛，容易健忘

09特禀体质

先天发育缺陷，容易过敏如对花粉或海鲜等，

容易荨麻疹，皮肤瘙痒等

提醒一下各位，个体差异千变万化，临床上很多病患并非单纯一种体质，真实情况是兼杂体质更为多见，切记不要简单地对号入座。如果看完还是不能确定自己的体质，或是有多种症状杂乱多变，建议找专业的中医师线下诊断，详细辨别体质之后，有针对性地调理。

本文整理自网络

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