这样喝茶，错不了

茶因喝而有价值，文化因交流而传承

让更多人因茶受益

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。相关医学专家表明，中国人的体质可以分为九种，分清体质，喝对茶，才能起到健体养身的功效。

平和体质

关键字：百无禁忌

表现特征：平和体质的人不容易生病，精神棒、气色好，且平时睡眠好、吃饭香，性格也比较开朗。

适宜的茶类：一般都可以喝。

调养方式：平和体质是最理想的体质，平时只要注意不要过饱过饥，过凉过热；多吃蔬菜瓜果，五谷杂粮，加之适量运动既可保持健康。

气虚体质

关键字：疲乏无力

表现特征：气虚体质的人容易出虚汗，经常感觉疲乏无力，这种体质的人易患感冒，且生病后很久才能恢复，还比较容易得胃病胃下垂。

适宜的茶类：首选温性茶；适宜饮青茶、红茶、黑茶

茶饮举例

黄芪糯米茶：将糯米还有黑芝麻洗干净之后沥干水，随后放入锅中炒香研磨成为粉末备用;黄芪清洗干净之后加入清水进行熬煮二十分钟;将黄芪药液中放入糯米以及黑芝麻、红糖，水开之后就可以服用了。

需要注意的是气虚体质患者应少喝花茶。

调养方式：气虚体质的人平时应多吃点补气健脾的食物，如栗子、红枣、马铃薯、香菇、黄豆、扁豆、牛肉等。

湿热体质

关键字：黏黏黏

表现特征：湿热体质的人多为油皮，平时脸部容易泛油光，容易长痘痘、粉刺，一般这种体质的人还会有口臭，大便粘滞、小便发黄。

适宜的茶类：首选凉性茶；适宜饮绿茶、白茶、黑茶

茶饮举例

茯苓薄荷茶：茯苓块适量，加水煮沸，放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮。此茶可以益脾和胃，渗湿利水，可调入适量蜂蜜。

调养方式：湿热体质的人要尽量避免油腻的食物、甜品，饮食要清淡，可以多吃性平、甘凉清热的食物，如绿豆、空心菜、黄瓜、西瓜、薏米、冬瓜、玉米等。平时还应注意保持起居环境的干净整洁，避免湿从外入，也不可以酗酒抽烟。

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