速看吃饭之后，这8件事千万不能做

看完你就明白了~

对于吃货来说

吃是一件很美妙的事情但是，吃完饭之后

你知道哪些事不能做

而哪些事做了对身体健康吗？

不要着急

小帅今天给大家送上攻略

8件不能做的事

不要洗澡

饭后洗澡，体表血流量会增加

胃肠道的血流量则会减少，

从而使肠胃的消化功能减弱

最好是饭后休息1—2小时再洗

不要上床

饭后上床睡觉会降低人体县陈代谢率

容易使食物中所含的能量转为脂肪

所以，饭后最好静坐30分钟，

等胃中的食物有所消化后再睡

不要饮茶

饭后立即饮茶会影响食物的消化和吸收

特别是浓茶，会影响蛋白质的吸收

长久如此，容易引发缺铁性贫血、夜间手足抽筋等

不要放松裤腰带

吃货一旦吃胀了就松开裤腰带

这其实是非常不对的

吃饱后马上放松裤腰带会造成腹腔内压的下降

就会造成胃下垂

不要开车

有调查表明，司机饭后立即开车容易发生车祸

因为人在吃饱后，血液大多集中到了胃部

大脑处于暂时缺血的状态，

影响到开车时的反应和判断

建议适当休息30分钟后再开车

不要吃水果

饭后立即吃水果

会使之前吃进去的食物挡在胃部

不能正常消化吸收

所以，最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收

不要锻炼

吃完饭马上运动，容易引起消化不良

一个不注意，还可能会引起腹痛或者胃肠道疾病

建议最好吃饭后过半小时再去锻炼

不要刷牙

饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣

现在非常不提倡饭后立即刷牙哦

会破坏牙齿表面的保护层

所以有牙医建议

饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触

可以加快牙齿钙质的恢复过程

5件不得不做的事

后漱口

饭后适当按摩

饭后一小时，以热手轻轻摩腹

手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向

用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环

加强胃肠消化功能

特别适合肠胃消化不良的人群

此外

如果吃得太油腻或是吃得太火辣

又该怎么办呢？

烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物

最新研究发现

香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠

吃得太油喝芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多

喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益

芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪

吃火锅后喝点酸奶

这个重庆宝宝们不得不看啦

小帅每次吃完火锅都来一杯酸奶牛

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大

吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜

此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长

吃蟹后，喝生姜红糖水

这个月是吃蟹的季节，不过蟹肉属寒性

脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等

吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水

能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。

（糖尿病患者不宜食用）

为了你和家人的健康

大家都get到了吗

来源：人民日报、吃在重庆，羊城晚报

重庆大事件整理编辑

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