30个全家人该知道的养生常识，告别虚假
2019-3-28 来源：本站原创 浏览次数：次用药咨询
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不论春夏秋冬，养生谣言总能在朋友圈内刷屏，家庭群里每天兴致勃勃地为家人分享科普，大家的本意是好的，但难免被这些套路忽悠：
一，“骇人听闻”的夸张标题，勾起大家的好奇心，遥想当年红遍网络的震惊体：“震惊！反复烧开的水竟然真的致癌，告诉家人别再喝了！”
二，看似有理的“伪科学”迷惑了大家，这中间夹杂着贴近生活的现象，利用大家对生活质量和健康养生的重视，同时用一些大家一知半解的常识加一些所谓的“伪科学”把小事夸大，制造恐慌；
三，伪“真实”案例分享，隔壁王阿姨吃了xx医院检查出了xx毛病，呼吁大家都别吃。“都有这么真实的案例在这了，你还不信？”
对不起，我们不信！
今天我们来为大家揭穿这些热门谣言，还朋友圈和亲友群一个真相，以后休想再骗到关心我们的亲人朋友。
饮食篇
这些真相，大家都该了解：
1、食物相克，纯属扯淡
食物相克理论曾经流传了很久，甚至都深入人心了。但央视已发出打假预警：食物相克，都是谣言。
2、反复烧开的水不会致癌
千滚水被扣上“亚硝酸盐超标会致癌”的帽子，而实际上它的亚硝酸盐含量远远低于国家标准（隔夜菜也是），不会致癌，可以放心喝。
3、不是所有的香蕉都能通便
成熟的香蕉对通便有一定效果，但是不成熟的香蕉，含鞣酸成分较高，反而可能加重便秘。
4、吃素，不保健康
没有哪种食物可以满足人体所需的全部营养素，蔬菜和水果也不例外。
我们一直倡导大家均衡饮食，肉类和蔬菜类提供的营养互补最好。
5、方便面不需要肝脏排毒32天
32天排毒没有科学依据，食品添加剂也没有这么可怕。
6、牛奶不会让人犯困
牛奶不是催眠药，只是有一定的“预防失眠”的效果。
7、酸奶不能助消化
我们说的“消化”，通俗来说是指吃进肚里的大块食物转变为小块食物的过程，它需要的是规律的胃肠道运动和消化酶，很可惜，酸奶不能纠正不正确的胃肠道运动，也不含消化酶。
8、红枣不能补血
红枣中的非血红素铁，不容易被人吸收。
9、醋吃多了不会缺钙
醋是弱酸，不会溶解骨头。醋在进入人体后会以二氧化碳和水排出。
10、喝酒脸红的人真的不能喝
老生常谈的问题，喝酒脸红是因为体内缺少一种酶，通常还伴随着心跳加速、血压升高等情况，不代表此人酒量好，相反，这代表他不能再喝了。
11、饭后运动不会胃下垂
胃下垂是一种状态，多和体型有关。目前并没有明确实验证明胃下垂和饭后运动有关。
12、木瓜、椰奶不丰胸
以形补形，不靠谱。
13、骨头汤不能补钙
骨头内的钙很难溶到汤内。
14、长期吃槟榔真的致癌
大量研究都表明槟榔与口腔癌有关。
15、晚上可以吃生姜
有句话说“晚吃姜赛砒霜”，太夸张了。目前并没发现什么神奇的食物在白天吃就是“宝”，晚上吃就能变成“毒”。
16、味精加热了不致癌
不用担心致癌，应该注意的是大量食用味精、鸡精等含钠较多的调味品，会引起肥胖、增加心血管疾病的风险。
17、可乐不杀精
除非把精子泡在可乐里。
18、口香糖不会把肠子黏住
口香糖会黏肠子只能用来吓唬小孩子。吃下去的口香糖依然会被排出，但对于孩子来说，误吞了口香糖可能短时间会造成腹痛。
19、早上起来没必要喝淡盐水
喝普通的温开水即可。
20、茶叶隔夜不致癌
茶叶茶放置一晚上虽然没有到致癌的程度，但可能会长出一些白色茸状的霉菌，还是建议不喝。
生活篇
1、酸碱体质理论，就是一场骗局
美国人罗伯特编造“酸碱体质”“小苏打治百病”，声称“人的体质有酸碱性之分，偏酸性的体质会导致包括癌症在内的各种疾病”“人要保证碱性体质才能健康”。
可一位经他“治疗”的患者，体内癌细胞扩散已成晚期，他的非法行医导致癌症病人最终失去生命，而后他被法院判处1.05亿美元的罚款，“酸碱体质理论”就此被推翻。
2、智齿不是一定要拔
烂掉的智齿、影响到邻牙的智齿可以拔掉，健康的智齿是可以保留的。另外，如果有怀孕计划，需要先去看看牙医。
3、近视的人也会得老花眼
老花眼是一种正常现象，年轻时近视也不会在年老之后和老花眼“负负得正”。
4、黄瓜敷脸也不能补水美白
电视剧中常有女孩用黄瓜片敷脸的片段，其实黄瓜补水的作用非常有“即时性”，就是刚沾到脸上会有点水分，时间一长就没作用了，有些人甚至会过敏。
5、磨牙不完全是因为寄生虫
依稀记得大学4个人，一个打呼，一个磨牙，一个说梦话，另外那个纵观全场……
其实磨牙的因素很多，像是牙齿咬合不好、神经因素、精神压力或者其他，还无法确定谁才是主谋。
6、洁牙不会让牙缝变大
洁牙是把牙齿内侧与牙龈接合处的牙结石去除，正规的洗牙不会伤害牙齿，而洁牙后的各种不舒服恰恰把你的牙齿问题暴露出来了。
7、经期可以洗头
大姨妈要来一个礼拜左右，难道这期间要蓬头垢面出门吗。真的没影响，放心洗。
8、手机辐射真的不杀精
手机杀的不是精，而是精力。
9、招不招蚊子和血型没关系
蚊子没这么厉害，还能闻出血型。蚊子对二氧化碳和颜色比较敏感，它们通常喜欢出汗多的、体温高的、呼吸快的、和穿深色衣服的人。
10、人真的没那么多毒要排
“宿便”的说法听上去科学，实则它并非是医学概念，很多号称排宿便的茶实则加入了不少泻药。大多数让你“清肠毒”“排宿便”的都是常润茶商家的广告而已。
由于篇幅原因，很多谣言没来得及在此揭穿，大家可以把这篇文章转发出去，好药师也会持续为大家科普正确的养生知识。
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