饭后运动胃下垂别让谣言蛊惑你

从小，父母就教育我们：吃完饭以后不能马上运动，不然胃就会下垂。

一直以来，我们大多数人都对这一说法深信不疑，当然也有人不以为然。各位亲们又是怎么认为呢？

想知道饭后运动是否真的会导致胃下垂？且听小康为您细细来解答。

胃是什么？

胃是人体消化道的扩大部分，位于膈下,上接食道,下通小肠。胃内充满了折皱，可以很大范围的扩张，接纳我们吃下的各种海量食物。

你可能不知道：成年人的胃容量最大可扩大到自身体积的7倍。

胃的扩张性，与胃富含具有收缩与舒张功能的平滑肌有关，而胃平滑肌张力很大程度上决定了胃的形状与大小。

胃在腹腔内的位置是固定的，受到周围小网膜、大网膜、脾胃韧带等结构固定，这是在胚胎发育早期就已经固定好的，成年也不再随意改变。

而且胃受神经体液因素调控，会维持一定范围的张力，不会因为运动的颠簸而导致松弛。

什么导致胃下垂？

瘦长体形、腹肌薄弱、体质虚弱是胃下垂患者的特征，可见肌张力下降，胃周韧带松弛则是导致胃下垂的主要原因。而饭后运动，则没有明确的证据可以证明与胃下垂有直接关系。

何以古人会说：饭后百步走，活到九十九。仔细一想，那些饭后散步也不见胃下垂啊！真正胃下垂的人又有多少是因为饭后运动呢？可想而知“饭后胃下垂”只是一个口口相传的说法罢了。

什么是胃下垂？

胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。

做X线检查，胃肠钡餐造影可证实在直立体位下胃是否下垂，如果同时有消化不良的症状，那就必须小心：这样的“胃下垂”是一种疾病。

如果没有其他症状时，只是胃比较低垂，则不必过多担忧，这只是相对正常的现象。甚至有研究表明：胃下垂患者消化不良的发生率并没有更高。

消化不良到底是怎么回事？

人们经常会把运动后消化不良与于胃下垂混为一谈。老觉得自己饭后运动，好像胃不在原来的地方似得，这只是我们的胃部缺少了血供而已，你的胃并没有下垂。

所以胃下垂了没有，并不是以饭后消化不良作为标准来判断，而是以X线钡餐造影为标准。

若觉得自己存在消化不良等胃部问题，医院进行一次无痛无麻醉的安翰磁控胶囊内镜检查，以免小问题变大，别让“自我诊断”影响了自己的健康。

听了小康说到这里，肯定就会有人说觉得，这饭后运动不会胃下垂，那为了减肥，吃完饭，我就去跑步去健身……

其实不然，饭后运动在一般情况下并不会导致胃下垂，但不等于饭后就可以剧烈运动。

因为饭后剧烈运动需要血液重新分配到四肢、躯干骨骼肌，会给消化吸收都带来一定的影响，从而导致胃肠道血供不足。

所以饭后剧烈运动没有必要剧烈运动，等休息好了再去，否则影响消化又锻炼不充分，可就真的是得不偿失咯！

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