胃较差的人身体有哪些信号你占了多少看完尽

很多人忙于工作，没有足够的时间吃饭，长期如此会对肠胃产生损伤，肠胃功能不能正常运行，影响进食效率。

胃不好的人身体会出现多种征兆，生活中要引起重视，尽早检查治疗，还要改善自己的饮食习惯，有助于促进肠胃的健康。

胃不好的人身体有哪些症状？

肠胃功能较差的人，食欲会下降，进食量减少，身体经常处于饥饿的状态中，长期会导致营养不良，身形逐渐消瘦，排便异常，大便有黏腻的现象。体内的胃酸分泌过度，对肠胃造成刺激，肚子总会有疼痛的感觉，症状较严重的人甚至会引起肠胃疾病。

患者的舌头上有牙印，舌苔较为厚重，颜色发黄，少数人的舌头上会长有斑块，对味觉造成影响。胃不好的人还会影响面部的皮肤，面容比较憔悴，有发黄的现象。体内的湿气较重，下肢有水肿的情况，饮食量不多，但是短时间内体重却在上升。

早上起床后，患者有头疼的症状，经常拉肚子，身体有打寒战的现象。胃不好的女性，排卵期时白带异常，对内分泌造成影响，有些女性甚至有闭经的情况。

胃部损伤是由什么原因引起的？

经常抽烟喝酒的人会加重肠胃的负担，体内的有害物质较多，还会对身体的其他器官造成伤害。胃部遭受损伤还与饮食习惯有关，部分人喜欢食用辛辣油腻的食物，对肠胃造成刺激，从而会对肠胃造成损伤。

有些人晚上熬夜，导致早上起不来，逐渐养成不吃早饭的习惯，体内的胃酸依然会分泌，容易刺激胃黏膜。注重体型的人，过度节食后，突然进食量增加，对胃的伤害也比较大。

有运动习惯的人，经常剧烈运动，会出现胃下垂的现象，从而造成胃部受损，影响肠胃功能的正常运行。天气较冷时，不注意保暖，胃部受到冷风的刺激，会引起肠胃损伤。

日常如何养胃？

肠胃健康对人体非常重要，在平时的生活中，要注意调整好自己的饮食习惯，多吃养胃的食物，可以适当地食用促消化的食物，有利于肠胃的蠕动，尽量避免食用刺激性的食物，生冷寒凉的食物也不能吃，饮食要遵循少食多餐的原则，一次性不能食用过多的食物，晚饭要尽量少吃，以免引起消化不良。

日常可以适当地进行有氧运动，饭后不要立即坐下或者躺下，吃完饭半个小时可以适当地散步，有助于食物的消化。平时运动量要适中，避免对身体造成伤害。应酬较多的人要尽量减少吸烟喝酒的量，含有咖啡因的饮料也最好不要喝。

要早睡早起，作息规律，不能熬夜，以免使胃损伤的情况加重。生活中要保持乐观的心态，避免情绪波动较大，不要经常生气，否则会影响肠胃的健康。空闲时可以适当地用手轻轻地按摩肠胃的部位，有助于消化。

肠胃不好对人的伤害较大，不仅身体会出现多种不适感，还会导致生活质量下降，影响正常的工作和学习，平时要注意养护好自己的肠胃，注意饮食健康、规律，睡眠要充足，养成经常锻炼的习惯，促进肠胃健康。

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