国医说丨第六十五期不吃药,治疗胃下

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1.大家好，我是崔医生。胃病是生活中的常见疾病，发病率每年呈现上升趋势，胃下垂患者也逐年增多，通常会通过一些药物进行治疗，但是，是药三分毒，今天给大家推荐一个治疗胃下垂的“绿色疗法”——运动疗法，可免去吃药的烦恼。

2.方法是：在早晨起床和晚上临睡前，仰卧床上，双脚伸直，全身放松，闭嘴用鼻慢慢呼气3-5秒钟。吸气过程中，有意识地将腹肌缓慢还原。重复此动作20次。一呼一吸，腹肌张力就可以得到锻炼。

3.另外，饭后还要做单田按摩运动。饭后，先静坐20分钟，然后平躺到床上，闭上眼睛，冥想垂胃慢慢地回缩。

4.之后，将手掌放脐下单田片，以反时针方向向腹部上方缓慢、轻柔地摩腹半个小时。这一套运动疗法只要长期坚持，胃下垂完全可治愈。