30岁辣妈节食减肥头昏眼花上不了班过度

很多女生为了苗条身材，经常采取节食来减肥。日前，据武汉晚报报道，一30岁辣妈一周仅靠吃七八斤水果果腹，把自己吃得头昏眼花无法坚持工作。医院临床营养科主任蔡红琳告诉辣妈辣妹们：杨丽萍的饮食不能简单效仿。极端饮食并不是减肥的最佳方式。

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女人过度减肥造成的后果

1、严重的贫血

营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

2、造成脱发

脂肪和蛋白质的供应不足会带来脱发

3、骨质松软

体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

4、胃病

饥饿会导致胃功能下降。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

5、子宫问题

没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

6、记忆力下降

脂肪是大脑工作的源动力。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。

减肥还是不能单单只靠节食，这是非常不科学的。坚持运动运动的人新陈代谢都会比普通人高，因为运动之后的我们需要消耗更多的热量来让身体恢复。多喝水养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。

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