饭后运动会导致胃下垂到底真的假的

很多人在饭后散步、跑步的时候。

都会收到来自身边人的关心：

饭后不要运动，会得胃下垂的。

这句话还衍生出了很多个版本，

例如饭后站着、吃太多，

都会对胃不好，造成胃下垂！

这些说法是对的吗？

饭后到底能不能运动？饭后运动真的会导致胃下垂吗？

▼

一起来看看黄穗平教授

在本期胃知研究所里是怎么说的吧。

（戳下方视频，查看本期内容）

胃是一个空腔容器，在胃的周围有很多强有力的韧带结构，比如肝胃韧带、脾胃韧带等。这些韧带构成了胃的悬吊系统，对胃起着牵引、支撑的作用。饭后运动的震荡并不会动摇这些韧带结构。

但对于身体虚弱、体型瘦长的人来说，

胃部肌肉力量弱：

上方韧带牵引力弱，拉不住胃，

下方韧带支撑力弱，兜不住胃。

这种情况下，

饭后运动就会有胃下垂的风险。

对于这部分人，

饭后不仅不能运动，还应该平卧休息。

如果是身材正常的健康人，吃完饭半小时后，做适当的运动。例如散步，并不会导致胃下垂。

还能够帮助胃肠消化。

但不要做剧烈的运动。

大家Get到了吗？

健康人饭后半小时，

做适当的运动的话，是不会胃下垂的！

太阳神护胃Style，护胃有知识，养胃有态度！每期一条，教你正确护胃！跟着专家学习护胃招数了解更多“胃”知领域敬请持续