胃下垂是因为饭后解裤带和饭后运动有关
2017-9-13 来源：本站原创 浏览次数：次这样说的
多数是吃多还不想动的吧
什么是胃下垂：
胃下垂一般是因为支持胃的韧带松弛了，或者严重消瘦、腹肌张力减弱。
细分起来大概是下面这些原因导致的：
长期暴饮暴食使胃容量增加；
年老退化；
多次妊娠；
腹壁松弛；
腹壁手术；
卧床少动。
跟饭后运动和松裤腰带没啥关系：
一般能做些轻量活动，比如擦桌子、扫扫地，但是确实也不建议剧烈运动。
饭后1小时才可以进行快走、慢跑等中等强度的运动，如果不舒服还是要做些轻量的运动。
饭后2个小时是运动的好时期，可以放心锻炼。
怎么改善胃下垂？
补充营养：胃下垂疼痛程度和食量有关系，所以应少吃多餐，多增加维生素的摄入，制定均衡的饮食计划。
勤锻炼：循序渐进锻炼，比如用腹式呼吸、平板支撑、平卧蹬腿等，还可结合腹部按摩10分钟左右，屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。
保持良好的情绪，注意规律的健康睡眠。如果感觉疼，仰卧和垫高臀部可以改善。
对自己没招儿的，就让医生给你对症治疗。
资料参考来源:
中国居民膳食指南()
医院消化科医生黄衔
其他网络资料
饭前能不能吃水果？
没有不舒服的可以。
饭后酸奶能不能助消化？
吃太多只是助月半。
饭后到底能不能解裤带？
你知道管不住自己要吃多为什么不饭前就松开。
想当个有智慧的吃货快赞
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