健悦派2016年终粉丝答疑amp抽奖
2017-6-10 来源：本站原创 浏览次数：次健sir
健悦派周度答疑抽奖来啦！先公布上期中奖用户：lihui！
感谢亲的分享，内容截止目前共获得点赞数79个~excellent!
请中奖粉丝于48小时内在健悦派后台键入收货地址，奖品转瞬即至！
我们开始本周主题。
1.用户“autumn”提问：
“感觉身边许多特别瘦的女生都有点病怏怏的，这是为什么啊”
正解
大家都知道胖了不好，殊不知太瘦也很坏事:
1胆结石
瘦子通常热量摄入不足，沉淀在体内的脂肪加速消耗，胆固醇随之移动导致其在胆汁中含量增加，胆汁粘稠析出结晶沉淀下来就会形成结石；
2胃下垂
消瘦的人身体內腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊和固定胃的肌肉、韧带松弛无力，腹压下降，整个胃的生理位置会降低，从而引发胃下垂。
3骨质疏松、不孕、子宫脱垂
主要因为过瘦人群体内雌激素水平不足导致。
2.用户“k1mberly”提问：
“北方现在早晚都是零下几度，能不能给些低温环境中运动的建议？”
正解
冬季气温低，低温环境对机体也有一系列负面影响：
1肌肉僵硬，韧带粘滞性增大，容易造成肌肉和关节损伤；
2低温中神经系统兴奋度降低，可能出现头晕、协调性下降和步伐失衡等现象；
3过低的温度使暴露部位血液循环变差，出现冻伤；
冬季运动中需注意事项：
1保暖：穿合适保暖的衣帽鞋，保持干燥；
2热身：低温会导致血液循环不畅，如不充分热身，运动中极易造成损伤；
3戴手套：户外健身时避免皮肤直接接触金属器材，以免低温造成粘连带来伤害；
4鼻呼吸：过滤空气减少尘埃和病毒侵害呼吸系统，同时减少冷空气对肺部的刺激；
5吃饱喝足，保证热量供应，等等。
3.用户“腰马合一”提问：
“长期坚持快走和打羽毛球可以帮助降低血压吗？”
正解
答案是肯定的。原因嘛，首先，运动通过调节自主神经系统功能来降低交感神经兴奋度，提高迷走神经张力，从而缓解小动脉痉挛（一脸懵X！）；其次，运动训练时血管扩张，毛细血管密度增加，血液循环代谢得到改善，有利于降低血压；
另外，运动可以提高心房利钠肽水平，同时降低胰岛素水平，减少血容量，降低血浆去甲肾上腺素水平，调整血压......
长期坚持运动对控制血压有很好的辅助作用！
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下面是本期抽奖环节
活动规则：
请大家在文章底部左下角留言处，跟所有人简单分享一些自己在健身运动方面的心得与经验~
例：“没人保护时千万不要独自一人用卧推架做大重量训练！”
“崴脚后先冷敷，24小时后再热敷！否则后果很严重...”
“跑步前热身，跑步中补水，跑步后拉伸”
...
字不在多，简单精炼实用就好~
获得点赞数最多的一条留言，将获得健悦派送出的健身装备：
乐心手环Mambo
中奖结果将在下周揭晓，大家都是公证人~
小伙伴们快动动手指，一起参与吧！
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