如果在这个时候匆忙起身而走

因为如果饭后匆忙走动同样会导致人体内的血液更多地分布于躯干、四肢等活动部位,使胃肠道血液供应量相应减少,消化酶的分泌也随之减少从而影响消化

从消化上来说,刚刚吃过饭的胃正在一种饱和的状态下,只有充足的血液才能提供良好的消化,所以这个时候全身的血液都会集中于胃部的消化,也就是为什么饭后会有想睡或不想动的原因

需要提醒的是,百步走要放在饭后20分钟后

哪些人饭后适合“百步走”

哪些人饭后不适合“百步走”

不适合饭后行走活动的人群就是指体质较差,尤其是患有胃下垂等病的人这些人饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,可以选择在饭后平卧10分钟因为饭后胃内食物充盈,此时再进行直立性活动,就会增加胃的振动,加重胃的负担,引起中度胃下垂怎么治疗或加重胃下垂

而且最近脑生理专家的研究表明:有些人的“吃饱”,不过是胃感觉胀满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥饿”状态如果在这个时候匆忙起身而走,势必会有一部分血液集中到运动系统去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,易诱发功能性消化不良因此,准确地说饭后百步走要因人而异

患有心脑血管病的人也不要饭后进行活动,因为饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,脑部的血流相应减少,易出现危险

饭后的活动适合成天坐在办公室的人和形体较胖或胃酸过多的人这样的人群在饭后进行有效的20分钟散步,可以帮助胃肠蠕动、胃肠分泌消化液和食物的消化吸收