可怕减肥减出贫血胃下垂这些体质根

快到春节，离“越来越胖”也不远了……

说起减肥，大家第一个想到的就是节食或者运动，但其实不同体质的人减肥的方法也不一样，所以必须全面认识自己的体质，才能选择有效又健康的减肥方法。

今天请到我们的老朋友

首席中医师

中医世家传人

中医健康管理专家

王黎俊

为我们讲解中医里究竟有哪些的体质类型

湿热型体质

湿热型体质的特征就是

怕热、能吃、易疲劳

但是这里我们要知道这类体质的人也分

偏湿重还是偏热重

如果是偏湿重的话

会比较容易疲劳

如果是偏热重的话

这类人的脾气会比较大

也会比较喜欢吃肉、容易面红

湿热型体质其实就像一个焖烧锅

明显特征就是不仅肚子大

而且摸起来肚子也是比较硬的

湿热体质的人

基本上都是会得“三高”的

包括脂肪肝、胆结石、肾脏结石

这类型体质的人并不适合采用节食减肥的方法

往往人还没瘦下来

胃倒先饿坏了

水肿型体质

水肿型体质的特征就是容易下肢水肿

按照中医的说法

就是阳气虚的身体

耐力不是很好

大家可以用按压胫骨的方式

来测试自己是否属于水肿型体质

如果按压之后会有明显的凹痕的话

那就是水肿型体质了

水肿型体质的根本原因就是

下半身的代谢能力不是很好

容易得病的部位也集中在腰以下

比方说腰痛、痛经、子宫肌瘤、寒性便秘等

气虚型体质

一般来说气虚型体质的特征

就是整天容易累、睡也睡不醒

正常情况下

我们睡醒之后就会精神焕发

但气虚型体质的人就好像没睡过一样

所以这类体质的人并不适合早起

另外气虚型体质的特征

就是脸色发黄或者发白

自身防御能力弱、脾胃气虚

容易生病、胃口不佳、不容易消化

水肿型和气虚型体质

在中医里称为“虚症”

都是属于需要补益的身体

因此这两种体质的人

并不适合锻炼的方式来减肥

气滞血瘀型体质

气滞血瘀型有两个特征

一是气循环得不顺畅

二是血液有结块有淤阻

特征性就是下肢静脉曲张

因为血液的循行出了问题

所以小腿也会特别干燥

中医里有一句话叫做“肌肤甲错”

很多人会擦护肤品

但总觉得没有效果

归根到底是因为你的体质问题

皮肤得不到血液的滋养

所以就会越来越干燥

另外气滞血瘀型体质的人

还会有唇色特别暗的特征

整个肤色也会比较晦暗没有光泽

在了解了这么体质类型之后

我们又怎么依照自己的体质

来选择健康的减肥方式呢？

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