想健康，一定要养好人体长寿枢纽四十岁以
2017-10-9 来源：本站原创 浏览次数：62次提示：本文约字
预计看完全文3分钟
养好脾胃是全身健康第一步！
中医强调，脾胃为后天之本，一生下来，所有赖以生存的活动都要靠脾胃。
脾胃者，五脏之宗也，四脏之气，皆禀于脾。
——《寿亲养老新书》
脾胃就是长寿的枢纽。中医讲有胃气者生，无胃气者死。脾胃是其他四脏的气血来源，只有脾胃好，五脏气血充盛，才能完成它正常的生理功能。
脾胃弱，百病生！
明代名医孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，胃主受纳，脾主运化，我们吃下去的食物先入胃，再通过脾的运化，上输至心肺，下运至肝肾，然后充养全身。
你想想，如果一个人吃的进去的东西都无法供养身体，能不生病吗？
其实，中风、高血压、肝病、肿瘤、妇科疾病，某种意义上说是脾胃失调、免疫力下降、肾气不足导致的。青春痘、口腔溃疡、过敏性疾病，说到底也是和肠道有关的。
国医大师邓铁涛就曾说，治病需抓住脾胃轴心，设法恢复脾胃正常功能，使气机调畅，升降得度，是治疗疾病，促进机体康复的关键环节！
夏天脾胃最脆弱
夏天更要护好脾胃，脾胃喜温不喜冷，夏天大家很喜欢吃生冷的食物，如冰镇啤酒，冷饮甜品，蔬菜水果沙拉等，这些食物吃多了就伤脾胃，所以说夏天脾胃很脆弱。
此外，这些行为也会伤脾胃：
吃刺激性食物
饥一顿饱一顿
熬夜
刚吃完饭就埋头工作
脾胃好不好看这5点
眼红肿、眼袋大是脾虚早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳。
鼻鼻尖红、白都是脾胃虚鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。
鼻头和鼻翼发红，说明有脾胃热证。
鼻头是淡白色，透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，表示脾胃虚弱。
鼻头黑灰色，说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题，医院检查。
口牙龈肿，口气臭是胃差长期熬夜、加班工作、饮食不规律会伤害到脾经胃经运行，当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。
唇脸黄、唇无血色脾气不足脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。
腹肚子胀、腹泻是脾胃不和不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。
女35男40更要养好脾胃
人到中年之后，正是事业的鼎盛时期，也是压力正大的时候。此时，人体体力、经历也开始慢慢衰退，肠胃消化能力、菌群平衡都会减弱，此时更要注意养脾胃。
《黄帝内经》有云：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”这里所说的阳明脉就是胃经。男人稍微晚一点五八40岁左右，也开始慢慢走下坡路了。所以女35岁前，男40岁前一定要注意养好脾胃。
那如何养脾胃呢？
两粥两穴养好脾胃
1白扁豆粥白扁豆具有健脾化湿，利尿消肿等功效。而粳米具有补中益气，健脾和胃的功效，两者结合效果更好。
方法：克粳米先用武火煮，再取冲洗干净的鲜白扁豆克放入锅内，改用小火熬煮成粥。加入红糖或冰糖即可。
2山药红枣粥山药有健脾补气、益肺固肾、益精的功效，有利于脾胃消化吸收，是平补脾胃的药食两用之品。红枣可补中益气，健脾胃，可用于脾虚食少，达到增加食欲，止泻的作用。
方法：山药60克，切丁，红枣30克，粳米适量，加水煮粥，以糖调味服食。
3足三里足三里是胃经的合穴，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效，“常拍足三里，胜吃老母鸡”讲得就是这个道理。
方法：足三里于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。
按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2-3次，每次3分钟。
3公孙穴公孙穴是我们身上自带的“健胃良药”，是调理脾胃的保健师。与腹部有关的问题，如胃痛、腹胀、胃下垂、胸闷、食欲不振等病症，它都有很好的调治效果。
方法：公孙穴属足脾经经脉的穴道，位于人体足内侧缘，在脚中拇趾后大约2寸左右的地方。
每天早晚各按揉双侧穴位一次，每次大约揉按3-5分钟即可。
觉得不错，底部随手点赞哟↓↓
本文参考资料：健康时报《养好脾胃是全身健康第一步》，《夏天脾胃最脆弱》，《10人里至少3人脾胃不好，这5个部位能看出来》，《一汤两粥补脾胃》，《强健脾胃常拍足三里》，《公孙穴：脾胃的保健师》，都市快报《女35岁男40岁就要注意调理脾胃了》，潮州日报《中年人须顾护脾胃》
版权声明：欢迎分享！未经授权，禁止转载。
如需内容合作请致电：-
值班主任：杨小明 本期编辑：任璇
赞赏
健康热线：