生活常识饭后百步走，活到九十九是真

散步是日常生活中最简单易行的健身运动。然而，有人说，饭后百步走，活到九十九。也有人说，要活九十九，饭后不要走。饭后散步会导致胃下垂……到底哪个说法是对的呢？和小生一起听听专家怎么说吧！

通过记者的采访，大家普遍相信饭后散步会导致胃下垂这个说法。事实真的如此吗？胃下垂的症状又有哪些呢？

首都医科医院消化科主任医师刘正新说：胃正常的位置在腹腔里，由于重力的作用，它往下走了它不在正常那个位置了，我们就叫胃下垂。胃在腹腔里的位置是在上腹部的。如果空腹的时候，胃就已经跑到脐了，这时候我们就考虑它是胃下垂了。有的人更严重，即使是空腹的时候，胃也跑到盆腔里了，那就是严重的胃下垂了。

医院消化科主任医师何晋德说：最主要症状是饭后的上腹饱胀不适，有的病人可能还有疼痛，个别病人可能还有恶心呕吐。

不少人饭后散步后确实会感到胃不舒服，这是不是就是胃下垂的症状呢？

刘正新说：这不是。一般我们说胃下垂它是个长期的过程，那他吃完饭不舒服很可能是消化不良引起来的。因为你吃饭以后，食物在胃肠里面需要消化吸收，它需要血液供应，这时候你又去走路，那血液在腿上又要供应得多，相对胃供血就不好了。你会觉得胃的蠕动消化功能就差了，会觉得肚子不舒服、肚子胀。

专家表示，胃受到神经体液因素的调控，胃会维持一定范围的张力，不会因为晃动几下就松弛了。不少人并没有做相关检查，只是有消化不良的症状，就被扣上“胃下垂”的帽子。那什么样的情况会造成胃下垂呢？

刘正新说：特别消瘦的人，岁数比较大的人。而且，你一顿饭又吃得比较多，散步的时候又走得比较急，如果长期这样，就可能会引起胃下垂。

虽然胃下垂和饭后散步没有关系，但是医生建议，饭后半小时散步为宜，以避免造成胃部其他不适。专家提醒，胃下垂患者饭后最好不要立即活动。

小编提醒：

医生说，虽然饭后散步不会导致胃下垂，但不等于饭后就可以剧烈运动了。因为饭后剧烈运动会影响消化吸收，可能导致胃肠道血供不足。

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