生活中如何预防胃下垂
2017-7-21 来源：本站原创 浏览次数：次胃下垂是怎么引起的?其实导致胃下垂的罪魁祸首就是自己。平常暴饮暴食、饭后运动等各种不良的饮食习惯都会造成胃下垂的产生。那么，平常生活中如何预防胃下垂?
胃下垂是怎样引起的？
1、如果每天早上饿着肚子，空腹可以引起胃下垂。
2、日常不良的生活习惯容易引起胃下垂，如饥一顿饱一顿、暴饮暴食、减肥每顿只吃一个苹果等，这些都容易引起胃下垂。
3、刚吃饱不宜运动，容易造成胃下垂的产生。如，吃过饱了就去打篮球或跑步、游泳等都很容易给胃带来不适。
4、胃下垂多见子体型瘦长、体质虚弱、腹壁松驰、腹肌薄弱者。产生的原由，主要是由于悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松驰无力以及腹部压力下降，使胃整个位置降低、胃蠕动减弱。妇女产后，腹压突然下降，也容易引起胃下垂。
5、胃下垂的发生与身体素质有关，如元气亏损，或脾胃虚弱，中气下陷，不能使胃固托于正常的位置上。症状多表现为食少，胃脘坠胀不舒，上腹隐痛，消化不良，经常嗳气，大便时稀时秘，消瘦，倦怠乏力等，且症状多以饭后加重。
平常生活中怎样预防胃下垂
1、少食多餐：胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日4~6餐为宜。
2、细嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。
3、食物细软：质地偏硬的食物进入胃内不易消化，还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。
4、营养均衡：胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点，因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，从而加重胃的负担。而蛋白质食物应略有增加。
5、少些刺激：刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，因而这些食物应尽量少吃少喝。
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