健康十个胃病九个寒，学学中医暖胃小秘

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　　天气一凉，一些老胃病容易复发。俗话说，十个胃病九个寒，那么，这胃寒到底是什么原因引起的呢？第一种寒：吃得寒

胃寒与个人的饮食不当有很大的关系。很多上班族由于工作紧张，常常吃不定时、暴饮暴食，还爱吃生冷食物。

胃痛又称胃脘痛，常在胃脘近心窝处出现疼痛的情况。胃痛在临床上很常见，多是由于急慢性胃炎而引发，胃、十二指肠溃疡病，胃肠道功能紊乱等因素都可导致胃痛。也可能是因为胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病而引发。

暖胃小秘诀：多吃温阳暖胃的食物

胃寒者的胃部比较脆弱，冷的、辛辣的、硬的、咸的食物都可能引发胃部急剧的疼痛，有时候可能药物也不能缓解，生活上的细心调理是非常重要的，饮食应以清淡为主.

　　

此外，在做菜、熬汤时可以撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

第二种寒：穿得寒

有一部分女性一到冬季就会手脚冰凉，比一般人怕冷，这也是胃寒的一种表现。

即使在冬季，很多爱美的时尚女性还是喜欢穿短裙，着装不够暖和。腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受凉，影响脾胃的消化功能，这也会引起胃寒。

暖胃小秘诀：睡前用热水泡脚

容易胃部不适的人要时刻注意腹部的保暖，及时增减衣被。睡前可以用热水泡脚驱寒，或者用热水袋捂一下腹部。另外，可以艾灸足三里、中脘等穴位，每次灸15分钟即可。

第三种寒：动得少

俗话说“动则生阳”，长时间缺乏运动会造成阳气不足，从而影响脏器的运化功能。

加上如今生活节奏快，人们精神压力大，抑郁、急躁等不良情绪会对肝脏造成伤害，导致肝气郁滞、肝阳上亢，也容易出现食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。

暖胃小秘诀：多揉揉腹部

情绪波动较大的亲们，要学会调整自己的情绪，如果感觉压力大没有食欲，可以在医生的指引下，服用一些疏肝理气的药物。

　

揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

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