不系腰带招来很多病nbsp
2016-12-8 来源：本站原创 浏览次数：次导读：“腰带弱化，或以松紧带替代，腰上没了束缚，却可能有损健康。”近来，这一话题在网上很流行。有人认为，肥胖、腰疼，都与腰带的缺失有关。到底该不该系腰带呢？腰带该怎么系？
中医养生专家：腰带是健康一道防线
上海传承导引医学研究所所长、上海中医药大学教授严慰冰多年研究和倡导中医养生文化。他说，古人腰带所围绕的部位，恰恰是人体带脉的走向。所谓“带脉”，是人体奇经八脉之一。和人体其他纵向的经脉走向不同，带脉是唯一一条横向的经脉，它沿肚脐水平绕人体一周，将人体分为上下两部分，其上为阳，其下为阴，带脉是阴阳交汇的地方。如果系条腰带，人使劲时，清气上升，浊气下降；如不加约束，污浊之气则易滞留在这。“有的人四肢瘦，但肚子大，就是腰部积聚了一些不干净的东西，往往是带脉缺乏约束的结果。”
一些生殖病与腰带有关
金代名医张从正所著的《儒门事亲》里指出：“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。”中国中医科学院研究生院教授杨力解释说，冲脉、任脉和督脉是人体非常重要的三条经脉。其中，冲脉起于胞中（相当于女性子宫的位置），经会阴，再沿脊椎到达咽喉。冲脉被称为“十二经之海”，对生殖功能有重要的调节作用。任脉位于人体前面的正中，被称为“阴经之海”，主要是调阴经和气血，也与生殖系统关系密切。带脉围绕肚脐一周，起到约束冲脉、任脉和督脉的作用。如果横向的带脉虚弱，纵向的三条经脉也会松散，那么经脉中运行的气就不正，于是引发很多相关疾病。“带脉强健可以固精、强肾、壮阳，带脉虚弱则引发‘冲任不固’。冲脉、任脉都是调节生殖机能的，其结果就是肾虚，男性会出现遗精、阳痿等问题，女性则会罹患白带增多、子宫脱垂、月经不调、习惯性流产，甚至不孕等病症。”
古人讲“宽衣解带”，“带”指的就是腰带。看古人的装束，即便外面是个宽松的大袍，里面都系腰带。严慰冰教授说，过去的腰带是没有弹性的，与如今的松紧带不同，吐气时不会跟着回缩，吸气时也不会随着肚子起伏过大，人每次使劲时，腰带可促进带脉环流，能有效地固定冲、任、督脉。
此外，系腰带还能保护腰部。过去习武之人都系腰带，如今举重运动员也都系，否则不但腰部会受伤，还用不上力气。专家指出，现代人常出现的腰酸、腰腿痛、腰椎间盘突出等，除了与平时不良姿势及全身疾病有关，不系腰带也难逃干系。
严慰冰教授回忆，小时候，吃饱饭后，就想把腰带松一松，这时家长会严厉禁止。“那时，只知道那样做不文明，长大后才理解，饭后松腰带其实对健康不利。”他说，腰带并不仅是个腰间的装饰，也能起到托举胃部的作用，一方面，腰间的束缚不会让人无限制地进食，吃饭做到适可而止，避免胡吃海塞给脾胃增加负担；另一方面，腰带的托举作用可避免胃下垂等问题。
如今的服饰，使腰带被打入冷宫，非但如此，有些“时髦”裤装、裙装甚至连整个腰部、肚脐都露在外面。严慰冰教授说，这是错上加错，可谓犯了养生大忌。肚脐的下面是气海、关元等穴位，后面正中是命门，都是喜暖畏寒的部位，这些地方受了寒，就会引发宫寒等妇科问题，痛经、月经不调就都跟着来了。
腰带该怎么系
腰带怎么系最健康？是不是要像欧洲中世纪或赵飞燕时代那样使劲勒，营造杨柳细腰呢？专家指出，上述都是矫枉过正的做法。首先，腰带最好选择帆布的，既透气又有韧性，不易变形；其次，腰带宽度应在3~5厘米；再次，系腰带的位置应覆盖肚脐，这样后面正对着的命门、旁边的肾腧穴都能顾及到，有的人因为胖，腰带习惯系在腹股沟处，起不到养生保健作用；最后，系腰带时，上身要保持正直，吸半口气，系紧即可，既不要过紧，也不要太松。
下列几类人尤其需要系腰带：1.冬天手脚冷的人，衣服里系条宽腰带比穿个背心更具保暖效果，因为腰带能促进阳气上升，让身体变暖；2.有月经不调、白带多、习惯性流产、不孕、痛经、盆腔炎、附件炎等妇科病症的女性；3.有遗精、阳痿等问题的男性；4.平时容易出现腰腿痛的人和腰椎间盘突出患者；5.腹部肥胖者。
杨力教授说，平时养成系腰带的习惯不仅对身体好，古时还有利用带脉治疗妇科病的方法。用手轻捶或按摩带脉（即沿脐周一圈），可让经络气血运行加快，对于平时常感腰部冰凉、酸痛和痛经的患者都有帮助。推拿、敲打带脉，除了能疏通血脉，还有强肾、壮阳的作用，也利于增强肠道蠕动，对便秘患者有很好的通便效果。对于腰腹有“游泳圈”的腹型肥胖者，还有减少赘肉的功效。值得提醒的是，此方法孕妇禁用。
传言：不扎腰带有损健康
网友们认为，扎腰带可以保护腰部。过去，练武的人都系腰带，举重运动员也系腰带，这可保护腰部，帮助使力。现代人经常腰酸、腰腿痛、腰椎间盘突出，除因不良姿势及全身疾病导致，也与不系腰带有关。
对此，65岁的黄女士很赞同。她回忆，年轻时流行穿西裤、扎皮带，腰部有约束感。人到中年发福后，扎皮带感觉勒得慌，加上松紧腰裤子越来越流行，就很少扎皮带。结果，提重物、弯腰后经常腰疼，不得不买来弹力布的宽腰围穿上，“感觉腰部重新有了束缚，好使力，也不容易腰疼了”
专家：夸大了腰带的作用
扎腰带，真能避免腰疼？对此，医院西区骨科副主任医师洪积波认为，这种说法言过其实。洪积波介绍，引起腰疼的原因很多，常见的有肾虚、腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损等。腰背部是人体用力最多的部位，可提供支持作用并保护脊柱，长期久站或久坐、缺乏锻炼的人，长时间维持一个姿势，就容易造成腰背部疼痛。因此，小小一根腰带，很难起到保护腰背的作用，只能作为装饰品存在。
像黄女士那样佩戴宽腰围，倒能起到一定的保护作用。当腰痛急性发作时，腰围可在一定程度上增加腰椎稳定性，限制腰部活动，使腰部软组织得到充分休息，能缓解腰部肌肉痉挛，促进腰部血供的恢复，减少疼痛。不过，当疼痛缓解后，就应停止佩戴腰围，以免对腰部限制过度，腰部肌肉得不到锻炼，反而容易引发腰疼。如想远离腰疼，最佳方案是针对腰背部肌肉进行锻炼。
推敲：腰带是体重“警报器”
医院内分泌科曾天舒教授认为，腰带在一定程度上，可称为体重“警报器”。从这个角度看，扎腰带的确有利于健康。
曾天舒介绍，担心自己长胖的市民，不妨使用打孔的皮带，每次吃饭时，如感觉皮带变紧，说明吃得略多，需要减量；如果一段时间感觉皮带有些勒肚子，说明腰围增加、体重可能超标，得赶紧通过节食、运动等方式，来控制体重。
腰带梳子翡翠挂件心脑血管“吉祥三宝”（老人如果心脑血管不太好，有三样小东西是防病的好帮手）一.真皮腰带防治冠心病。腰带对男人是重要的配饰，使用得当还能防治冠心病。先按揉内关穴约5分钟，然后双手交替捏拿肩部肌肉约10分钟。接着双手从腋下向胸腹方向推揉两肋约20下。最后坐下来，双脚着地，按紧腰带后左右旋转20~30次。二.巧选梳子预防高血压。长期坚持梳头，能有效预防高血压。方法很简单，每天早晨、中午、晚上都梳头一次，力道适中，梳遍头皮的各个部位，每次2~3分钟即可。梳子最好选用牛角梳和木梳。此外，梳头还能缓解和预防神经性头痛。早晨起床后，闭目凝神而坐，以前额至头顶部为中心线，先在头的左半边用梳子从前额发际一直向后面梳直到枕部，梳50次，然后再梳理右半边50次。力度以头皮舒适不痛为宜。晚上睡觉之前再用同样的方法梳头一次，坚持1个月，头痛症状便会明显减轻，坚持3个月，头痛症状便会消失。三.翡翠挂件急救心绞痛。日常佩戴翡翠挂件，不光可以滋养皮肤，在出现急症的情况下还能起到救急的作用。如果突发心绞痛，在没有速效救心丸的情况下，可以试着用随身的翡翠挂件最尖锐处点按胸前的鸠尾穴。鸠尾穴的位置在脐上7寸，剑突下0.5寸，它是任脉的主要穴位，是治疗心痛的特效穴。用翡翠挂件的尖锐处点按，可以起到刺激穴位，疏通气血的作用，而且有镇定效果，能让患者很快平复下来，止痛顺气，争取最佳治疗时机。================================================
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