男人女人的肚子一定要瘦nbsp原因竟

女人的肚子一定要瘦的原因：

1.腰粗是百病之源，严重影响身体健康！

2.运动太费劲，爬个楼梯也气喘吁吁！

3.腰太粗穿衣服不好看呐！影响社会主义的和谐！（这是重点！）

正面杀手做不成，连背影杀手也做不了！

台湾歌手王心凌，近日发行全新舞曲主打《少女的祈祷》用吃汉堡造型做封面还上了热搜，网友一致认为#主要是气质#好！小编想说还不是身材好颜值高！

心好塞！

造成腰腹肥胖的原因︰

1.肌肉松弛“腹直肌”是像腹带般分布于肋骨下方至下腹部的肌群，在腹部凹陷时开始活动运作，却因运动不足等原因逐渐衰退失去弹性，如橡皮筋出现弹性疲乏，造成小腹肌肉松垮、突出的现象。

2.脂肪囤积

仰躺时，没有便秘症状，却还是能捏到小肚肚赘肉的你，要特别注意了，表示你的腹部囤积了许多皮下脂肪。腹部周围缺乏运动，皮下脂肪就会逐步囤积，让你很快变成大腹婆，千万要小心哦！

3.便秘粪便排泄不顺畅，应该排出体外的粪便却囤积在肠道，肠道因便便堆积而膨胀，当然小腹也就跟著突出啰！由于是暂时性的，只要解决便秘的问题，小腹就会变平坦。

4.胃下垂有胃下垂问题的人，因胃部降到骨盘附近，所以只要吃进东西，不光是心窝周围，连肚脐下方都会突出。有时还会感到消化不良，胃下垂多发生在身体纤瘦、腹部突出的人身上，所以全身只有下腹突出的你要特别小心哦！

甚么是最有效轻松的减肚腩方法？

肚腩形成的原因:

1/遗传有些人一到30岁就有肚腩，无论其如何注意生活习惯、饮食习惯，都会出现。

2/吃得太好、太多，这是肚腩大忌之一。

3/不运动。

4/没有良好的生活习惯。睡眠不足，吃得又多，饮酒过量，造成外形难看，身体的机能也会有影响。

最快减肚腩秘方:

要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了可减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2/走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易凸起，故此要摆动手臂走路。而坐下时，背要伸直，不要弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3/要配合运动，玩玩呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

消除肚腩8要素:

1/每天至少喝5杯水；

2/睡觉前不喝茶或含咖啡因饮料；

3/睡觉前不要吃东西；

4/多吃新鲜蔬菜和水果；

5/少吃脂肪含量较高的肉类，不吃油炸食品；

6/一定要吃早餐，并少吃多餐；

7/每星期健身3次；

8/保持大便畅通，每日1次。

/每星期健身3次；

8/保持大便畅通，每日1次。

3分钟减肥汲取博大精深的中医理论精髓，强调标本兼治、无毒无害、不反弹不复发，开创了一个全新的绿色减肥新时代。

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