上了年纪，胃口不好吃点就饱小心胃下

上了年纪后，身体各部分机能开始下降，抵抗力降低，很多疾病由于常年积攒也都出现了。

不少中老年朋友开始出现「胃口越来越差，稍微吃一点就饱了，见着喜欢的，吃多一些还胀痛、呕吐」的情况，以为是胃病，但吃了药也没啥效果。

殊不知，可能是「胃下垂」找上身。

胃下垂是个啥病？

胃下垂是「内脏下垂」的一种，指的是在站立的时候，胃的位置下降，低于一般水平。

胃下垂常见的病因是：腹内脏器支持韧带的松弛，或严重消瘦、腹肌张力减弱。

韧带怎么会变松呢？可能是下面的原因导致的：

长期暴饮暴食使胃容量增加；

腰带过紧；

年老退化。

由于韧带松弛，不能再把胃好好悬吊、固定在一定范围内了，就可能出现胃下垂。

对于体质虚弱的中老年人，尤其是消瘦的老年人，腹腔内起支撑作用的脂肪少，再加上年纪大了，韧带老化，最终导致了胃下垂。

站着吃饭、饭后运动真会胃下垂吗？

正常腹腔内脏位置的固定，主要靠3个因素：

横膈的位置和膈肌的活动力；

腹肌力量；

腹壁脂肪层的作用。

所以，胃会不会下垂，与重力的关系其实不大。

站着吃饭、饭后运动，并不会因为「食物往下坠」而导致胃下垂。

可是胃下垂患者就不理解了，既然站着吃饭并不会得胃下垂，那为啥得了胃下垂明显站着更难受呢？

没错儿，站着吃饭并不会导致胃下垂；但是得了胃下垂，吃东西、站立会让症状更明显。

不同程度的胃下垂患者，站立造成的影响也是不同的：

轻度胃下垂患者：可能不会出现任何症状，仅在接受身体检查时偶然发现。

胃下垂明显时：进食后，胃扩张、站立时胃下垂明显；上腹不适或胀痛等症状，在进食后、长时间站立或劳累后会加重。同时疼痛的轻重和吃的东西多少有关。

重度胃下垂患者：患者会出现呕吐，吐出物量较大，有许多患者同时也会出现顽固性便秘。

胃下垂该怎么治？

上面已经解释了，老年消瘦人群易得胃下垂。由于发病后影响进食从而导致营养不良，进一步导致消瘦加重、腹部肌张力下降、韧带进一步松弛，又反过来加重胃下垂，形成恶性循环。

所以，胃下垂难治。

但胃下垂作为一种良性病变，虽然会导致患者生活不适、生活质量下降，但并不会影响寿命。大部分患者，通过专业治疗就可以缓解症状，达到「临床治愈」；只有极少部分患者必须通过手术治疗。

掌握以下治疗原则，让我们一起来保「胃」健康：

1.增加营养

胃下垂患者疼痛的轻重和进食量的多少有密切关系，因此要注意的饮食原则是「少量多餐」，同时推荐吃那些容易消化又富有营养的食物。

2.加强锻炼

根据个人体质选择适宜的运动方式，从而来达到强身健体、加强腹肌功能的目的。腹肌锻炼以腹式呼吸、平板支撑、平卧蹬腿等为主，结合腹部按摩，这些都有助于缓解胃下垂症状。

3.对症治疗

不舒服的时候不要硬抗，在专业医师的指导下，规律用药可以有效减轻症状。

4.充分了解、保持信心

对胃下垂建立科学的认识，了解其难治性，知道胃下垂并不会影响寿命。保持信心，避免抑郁、烦躁。同时注意适当休息，睡眠时仰卧及垫高臀部可以减轻疼痛不适。

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