冬季天气干燥,经常便秘怎么办

中老年人易引发顽固性便秘疾病，是因为由于老年人肠道蠕动缓慢，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结，长期处于排便困难状态。很多老年性慢性疾病，例如糖尿病也会导致顽固性便秘。

顽固性便秘疾病对每一个顽固性便秘的患者来说都苦不堪言。于是，很多老年人甚至越来越多的年轻人，不得不依靠副作用很大的泻药来维持正常的排便，不仅不利于身体健康，而且也造成巨大的心理负担。结果泻药的量越用越大，甚至会造成吃了泻药都不能排便的尴尬局面。同时泻药还非常伤胃，引起食欲不振和消化不良。

顽固性便秘多发于中老年人，是一种长期的、慢性功能性便秘，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘。顽固性便秘是非手术治疗不能奏效，亦及药物治疗不能治愈的一类疾病。因此，患有习惯性便秘的患者应及早就医，并查明便秘的原因。

顽固性便秘的7大病因

1.肠道功能衰退

肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结，老年人中尤为突出。老年人，体内雌激素水平下降，横纹肌、韧带及纤维组织的弹性下降，内括约肌失弛缓、直肠前突、直肠黏膜松弛、脱垂、盆底疝，会阴下降等功能性出口梗阻。

2.盆底横纹肌及其支配神经、韧带损伤

便秘患者长期用力、长时间排便对盆底组织的损伤是持续的，其功能性出口梗阻的发生率增高。另外，分娩也会对盆底横纹肌及其支配神经、韧带的损伤而导致便秘。

3.结肠冗长

结肠冗长属先天性结肠畸形，在该类患者中有75%有顽固性便秘。常表现为3～4天不解大便，排便费时、费力。长期的粪便排出受阻、滞留直肠使直肠平滑肌迟缓或痉挛、直肠黏膜感受器敏感性减弱、直肠反射迟钝；或排便时直肠黏膜脱垂、套叠、前壁疝入阴道、肛管直肠角不张反小。

4.饮食因素

饮食结构不合理，食物中缺少纤维素、欠缺粗粮和水果，以及饮水少，都是造成便秘的原因。

5.精神不好，体质欠佳

精神紧张、心情抑郁的老年人多有便秘的症状，一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等也会引起便秘。

6.药物因素

一些老年人有心血管疾病需要长期服药，一些抗高血压的药物也可能引起便秘。

7.肠道菌群失调

人体肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，当有益菌数量大于有害菌数量时，肠道的蠕动才会正常，有益菌会积极分解毒素，促进肠道蠕动。顽固性便秘患者则相反，有害菌数量远远大于有益菌，使得肠道淤积。

便秘的预防从病因开始，要长期保持良好的生活习惯。

（1）多饮水，多喝水有利于排便；

（2）坚持吃早餐，通过早餐引起条件反射以实现正常肠道反射的重建；

（3）正确的饮食，饮食应粗细搭配，多吃瓜果、蔬菜等富含粗纤维的食物；另外有些食物有辅助排便的作用：如香蕉、蜂蜜、火龙果等水果；

（4）多运动，多运动能帮助增加胃肠蠕动，也有助纠正便秘。除一般的运动外，应给予肠道被动运动，如腹部按摩、在肚脐上下做反向按摩等。

以上内容就是医院和大家分享的一些有关肠胃健康的知识，如果您需要了解更多相关知识可以







































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