他69岁却有20岁的身体年轻秘诀是

当你感叹：时光流逝，岁月无情的时候

有些人却偏偏被岁月优待了

今天我就介绍一位“冻龄的大爷”！

在你的印象中，年近古稀的老人是什么样子？

我们曾经写过很多为年纪大身材好的人物，

比如优雅的白金芹

健硕的孙爱国

老而弥坚的王德顺

但是从没有一个像今天的这位这样年轻。

印花帽，潮牌衫，金丝透明眼镜，

你能猜出他的年龄吗？

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如果只看照片，

觉着他也就30岁，

然而让所有人没有想到的是

他今年已经67岁了。

精致的面庞，

自信的笑容，

潇洒的步调，

再配上时髦的穿着，

他完全改变了小编对老爷叔的印象，

堪称当代老年人的典范。

他不仅身材保持的好，身姿还很挺拔。

在去年举办的“纳塔力上海摩登爷爷奶奶大赛”上，

凭借精湛的唱功和舞蹈功力，以及出色的整体形象，

赢得了最高奖项“上海最摩登爷爷奖”。

胡海完全没有凸起的小肚腩

和岁月在脸上雕刻的痕迹。

不管是街拍还是生活照，

都魅力十足。

时而朋克，

时而休闲，时而动感，

时而安静，

时而搞怪。

他把自己的老年，

活成了别人梦寐以求的青春。

有一句话是这样说的，

只要悔恨没有代替梦想，

人就不算老。

这句话用在胡海的身上，

也正合适不过。

他就是年出生,已经69岁的“摩登爷爷”胡海：身高1.8米，体重68公斤

退休前从事援外工作，曾获得过塞内加尔总统颁发的杰出贡献勋章及中国政府颁发的中国援外奉献奖章。

没有拉过皮、没有开过刀，无论是皮肤、身材、精神状态都堪比20岁！

2.年近古稀不服老

时隔38年，还能保持的这么好

绝非一般心态能够达到的

简直就是传奇的一生

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前年参加节目，跟43岁的汪涵比同一画面时，如图：

当被问到保养秘诀

他讲述了自己的生活状态

除了注重良好的心态和日常的饮食外

还有很重要的一点是要每天运动

在采访中他提到

瑜伽和倒挂是他的每日必需

他说：“倒挂可以减少脱发，减少皱纹，

还可以预防胃下垂和胸部下垂。”

另一项运动就是瑜伽，

他认为，瑜伽任何时候开始都不晚

他说：“每个人最后都会老的，这也没必要回避，但如果觉得自己老了就在等死，开始不想也不去学习，那就真老了。”

有时候还约上朋友一起去爬山。

除了这些，他还会做一些强度大的运动。

倒挂卷腹，

跳绳

转呼啦圈

和家人合照，

他和照片中间的女儿，

说是同龄人，

也没人会怀疑。

身高1米8，体重68公斤，

67岁还能保持这么好的体型，

除了健身之外，

他逆生长的秘籍之二就是健康饮食，

她每天都少食多餐，

营养搭配均衡，

水果，牛奶，杂粮是必不可少的。

胡海也有自己的饮食理念，

“每个人的基因和身体遗传条件是不一样的，

不能完全按照别人的食谱，

比如自己多加点糖也不会血糖超标。”

胡海说：“早餐吃得多，

午餐就吃得少，一般就是一个苹果加一个鸡蛋，

晚餐则是正常饮食，

但是不吃主食，

蔬菜和汤都是正常的做法。”

看看人家这运动

其实，当身体处于倒立或者倒挂的状态中时，身体血液回流，不仅可以滋养身体器官，还可以提高智力和反应力，延缓衰老，是“冻龄”的好方法。

倒立的好处

?倒立可以防治乳房、腹部、胃、子宫臀部松弛下垂;纠正子宫异位、内分泌失调;?倒立可以使形体更健美，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有很好的效果;?倒立可以提高智力和反应能力，其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。?倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。倒立可缓解精神不振、易疲劳症状，增神提志;?倒立可以促进面部血液循环，达到美容、延缓衰老之功效，是瑜伽人“冻龄”的好方法;?倒立可以预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

下犬式——倒立的预备体式

倒立很难，但是我们可以学习倒立的预备体式——下犬式，同样能达到相仿的锻炼效果！安全、简单、有效。

从人体的生理机能层面讲，下犬式中手掌和足部按压可以调控气血功能，舒筋活血；手臂的伸展可以带动颈椎、双肩和胸腔功能；腿部肌肉和脚尖足跟的连接延续，可以调理腰肌和尾椎。因此，下犬式可以让血液循环向肢端末梢，让身体达到舒展和放松。

但如果你做下犬式时，感觉非常累，存在手腕痛、双腿无力、手臂无法伸展等问题，那么你就需要从运动解剖学原理出发，探究并坚持长期正确的练习来改善，瑜伽没有捷径。

3、心态越活越年轻，努力追寻青春梦

带着一颗年轻的心，

他力图把每一天都过成自己想要的样子。

胡海说：“无论多少岁，

都不应该放弃对品质生活的追求。”

他追求健康绿色的生活，

亲自设计装修自己的家。

他追求歌唱梦想，

向专业老师学习，

苦练唱功。

年，

在美国之傲游轮上的歌唱比赛中，

斩获桂冠。

他追求舞蹈梦，

搭档比自己年轻36岁的舞伴，

凭借高度的默契和良好的悟性，

两人合作的舞蹈在世界华人舞蹈大赛获得冠军。

年，

他参加上海某机构组办的摩登爷爷奶奶大赛，

被评为“最摩登爷爷”。

对于67岁的他来说，

参加大赛的意义不再是获奖，

向更多的人展示一种乐观、

积极的状态，

鼓励更多的年轻人努力实现人生的各种可能性，

是他的心愿。

时尚是一种生活态度，

不再是年轻人的专利。

“年轻其实就是一种心态，

就是一种意念，

每个人只要心里有一座天线不坍塌，

随时接受新鲜、美好和科学的事物，

那么我们就不会衰老，

我们就会永远年轻。”

正如胡海所说，

人生最重要的就是心态。

只有心理年轻了，

才能保持年轻人的热情和好奇心，

才能去尝试人生的各种可能。

只要你还有梦想，

什么时候开始都不晚。

胡海60岁时从新上路寻梦，

相信自己，勇敢追寻，不断努力，

你也可以。

中国人健康状况遭曝光，触目惊心。你的身体还健康吗？

可怕，连90后都开始痛风了！什么原因？

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长按







































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