小康秘方治疗胃下垂，还能好身材

2016-9-30 来源：本站原创浏览次数：次

小康发现近来在各种护胃养生的美食围攻下，已经快成大胖子啦~小康要健康，也要苗条！是时候学习些运动养胃的知识啦！

事实证明，运动锻炼对治疗胃下垂确有辅助治疗作用。

太极拳、体操、散步等运动强度适中、动作简单易行，可以增强胃下垂患者的体质。患者也可进行更有针对性的腹肌练习，增强腹部肌肉力量，增强胃及其韧带的张力，从而达到辅助治疗的目的。

下面为大家介绍一套简单易学的徒手操

1、挺身运动。仰卧，两腿弯曲，足跟靠近臀部，让髋部挺起呈半桥型。2、举腿运动。身体仰卧，两腿并拢，直腿举起离床20－30厘米，保持20秒。

3、腹部运动。通过仰卧起坐，做收腹运动。每个动作保持20秒，每次3－5分钟，不宜多运动，持之以恒。

左手右手一个慢动作，快跟着小康一起动起来，跳出健康好身材！！

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