怎样预防胃下垂？

怎样预防胃下垂？

怎样预防胃下垂？

1少食多餐

由于胃下垂患者消化功能减弱，过量的食品入胃，必然会滞留于胃面引发消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，逐日—6餐为适合。进餐的种别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可逐日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

2细嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食品就会填在胃中。另外，口腔对食品的咀嚼进程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和增进排空速度，减缓腹胀不适。

3食品细软

若食品干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不容易消化，还可能损伤胃粘膜而增进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食品应细软、平淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，由于鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。

4营养均衡

胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加上消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少许多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质3大营养物质比例适合。其中脂肪比例偏低些。由于脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，若食脂过量，就会使得本已排空不顺畅的胃承受压力增加，加重食品潴留，故而要适当限制。而蛋白质食品应略有增加，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，将其做得细软些并不会影响消化吸收。

5减少刺激

刺激性强的食品如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改良，故而这些食品应尽可能少吃少喝，有所限制。侗少许饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的产生与发展

6避免便秘

胃下垂患者的胃肠蠕功常常都比较缓慢，若饮食不当或饮水不足则容易发牛便秘，而便秘又会加垂胃下垂程度，所以，患者应特别注意避免便秘。平常饮食中多调配些水果蔬菜，由于水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可增进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，避免便秘产生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以减缓和消除便秘。

7消息相宜

胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于避免胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改良症状。但要注意的是餐后不宜立即运动，应保证餐后有30~60分钟的休息，由于餐后即运动会因食品的重力关系而使胃下垂程度加重。餐前漫步餐后卧是胃下垂最好的方式。

8切勿暴饮暴食，宜少吃多餐

戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰富的食品。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后漫步，有助该病的康复。保持乐观情绪，勿暴怒，勿愁闷。要耐心坚持医治、食品调理和康复锻炼，要有克服疾病的信心。

温馨提示医院医生提示患者应养成良好的饮食习惯，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如漫步、练气功、打太极拳等。预防该病，还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积极完全医治，以减少该病的产生。

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