看电视太久的坏处伤眼伤肝又伤脸

　　电视是我们生活娱乐消遣的一部分，但是看电视也要适量，不宜过久，才可以避免视力被伤害，是养眼护肝的健康好习惯。

　　长时间地看电视占了《黄帝内经》中“五劳伤身”中的“两劳”：“久视伤肝”和“久坐伤肉”。

看电视太久的坏处 　　每天看电视平均3小时以上的人，就可能患上电视综合征。研究表明大约有50种疾病与看电视有关。包括电视屏幕在内的视频显示器，可直接影响人的眼睛、骨髓和肌肉，间接地引起紧张和压力。以前在欧美和日本等地都发现过溴化二恶英等物质引起的室内污染，但污染源和污染途径未被查清。而最近日本研究所终于发现是电视机内的阻燃物在高温时发生裂变，从而产生高浓度溴化二恶英和其他溴系有毒物质，危害人体健康。二恶英具有强烈致癌特点，同时会引发心血管病、免疫功能受损、内分泌失调、流产或精子异常等疾病。同时电视机内积聚的灰尘会不断向外扩散，形成可吸入颗粒物，严重危害人体健康。

正确看电视的小常识 　　首先电视机适宜摆放在和视线同一水平的高度。在距离电视屏幕高度4～5倍远的地方观看为宜。看电视时既不要仰着看，也不要躺着看，应该端正坐视。放广告时要起来活动一下。看电视时宜开窗，即便天冷时也要保证每小时10分钟的通风时间，以有效降低可吸入颗粒物和溴化二恶英的浓度。同时再开盏5～8瓦的日光灯或台灯，不要过亮的侧射的红色灯光为宜。不要边看电视边吃饭，不但使食欲降低，消化器官的功能减弱，还因为二恶英对食物有极强的吸附能力，会混着食物让我们吃进体内；也不要吃完饭马上去看电视，不然会影响消化。看完电视后应用温水清洗裸露的皮肤。要定期对电视机进行除尘。

少看电视的好处 　　1.保肝护眼：长时间盯着荧屏，会使眼球充血，更会使眼球视网膜的感光功能失调，同时还会出现眼球干燥；引起视觉障碍，造成自主神经紊乱，得上干眼症。

　　2.保护皮肤：电视荧屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部，如不及时清洗面部，就会生出难看的斑疹。

　　3.防止发胖：看电视使人体力消耗减少，皮下脂肪堆积；边吃饭边看电视更会让人们不知不觉吃下更多的东西，即便不在吃饭时间看电视，人们也喜欢边看边吃着高能量的零食；另外电视中的食品广告有增进食欲的作用等。

　　4.避免久坐：看电视久坐使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状；因静脉血管壁薄，易受压，导致血流受阻，下肢静脉血栓形成，形成电视腿。长时间坐在电视荧屏前，会出现程度不一的尾骨部疼痛症状，有时向臀部和大腿放射，叫“电视性尾骨病。”

　　5.防止疾病：据统计有40%以上长期看电视在3小时以上的人，都有胃下垂、溃疡等症状，原因是他们一边看电视一边吃饭，使胃功能紊乱。在观看刺激性强的节目后还会使血压增高或心脏病发作等。德国专家最新还发现，电视机和其他视觉放射画面可以发出一种危险的能量，如果人们在看电视时经常关闭着门窗，很容易使人染上癌症。另外因坐看电视的时间长使人血液运行不畅，躯体活动不灵，机体抗病免疫力降低，所以很容易患感冒。

　　6.预防早熟：一项新研究显示，经常看电视的儿童，其体内分泌的褪黑激素要比同龄人少，而这种激素越少，青春期来得越早。

　　7.保证睡眠：美国调查显示，导致人们长期慢性睡眠不足的原因首先要归咎于电视，其次则是在床上阅读。而人们沉溺于晚间的电视节目又导致白天昏昏欲睡，最后致使1/4美国人性欲严重衰退。

小贴士 　　看电视可使视力衰退，而饮酒使人眼睛充血易损害视神经，两者同时进行等于火上浇油，对视力大有损伤，甚至失明。

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