冬天可以吃姜吗这个答案绝了

说到了南方冬天的湿冷，就要提到一个网上流传的说法，是秋冬是养阴的，所以饮食要吃偏阴性的东西，秋冬的补也是“补阴”，还有人以“冬吃萝卜，夏吃姜”为依据，说冬季不应吃姜一类的。

然而这个说法显然偏颇了。“冬吃萝卜”没错，但这里可没说“冬不吃姜”啊！对于南方的小伙伴，冬天的湿冷，未尝不可用“阳热”的方法来驱湿以防寒，吃一些辛香之品，如桂皮和姜粿之类，避免湿气停滞、粘附，未尝不是一种应对冬季、保养自身的方式。

当然，我们都知道“春夏养阳，秋冬养阴”，然而，养阴却不是“养寒”。这里的“阴”指的是，相对于气机向外运动的生发、舒散，这样“阳”属性的运动变化规律而言的，“内敛”、“守藏”的“阴”属性的变化规律。秋冬养阴，养的是其实是“藏”。

也正如《内经》所说，冬三月的养藏，应该注意“驱寒就温”，这其实并不需要作解释，就像夏季要养阳，但需要用凉爽的方式来避免暑热为患，冬天要养阴，同样要用温热的方式注意避免寒冷伤人。不是夏天用了“凉”就不是养阳，也不是冬天了“热”就不是养阴。

冬季养生方法1起居生活上，睡眠要早睡晚起，把觉睡足运动不能像夏天一样出很多汗，以缓、静、内守为主，防止过度运动扰动体内本该“伏”的阳气，或使阳随汗泄；吃不能暴饮暴食、不能过食寒凉或偏阴的食物，同样也不要用肥甘厚味来“冬补”“贴膘”，以防止对脾胃造成伤害，反伤体内阳气。2情志调节们都喜欢劝人开朗、张扬个性，而到冬季，我们则更应该主动收敛个性，使心态、情绪更偏于深沉稳定，安守恬淡。3温度问题，千万不能“美丽冻人”其实，把衣服穿暖、习惯在室内不常出门感受风寒之气，北方叫“猫冬”，这本身就是一种“藏”。去寒就温，使得体内之阳可以休息，而不必活跃起来、消耗“自身”来卫护机体，这本身就是一种“养藏”。需要注意的是，北方冬季的取暖方式，无论是室内温度还是饮食补充热量，尽量避免“燥热”，应多以“温润”来补给。4动静状态调节问题主要是应注意这一句“无泄皮肤，使气亟夺”，以此为原则，要避免“太泄气”的情况。这其实是讲了个“度”的问题。要守静，但不能不动，但动，不能以夏天为标准，不能大汗、不能太让心情激动；吃辛香之物可以驱湿避免寒湿伤害集体，增长助力人体内阳热之力而保暖，但不能过于刺激而导致宣散。

也可以这么理解，其实养阴和养阳，只是外在相对的状态和度的不同，本身并不矛盾，或者可以说是相一的。

养生，养的是一种“平”，是阴阳平衡，是身心平和，是以“平常”对“无常”。中医，更多的是一种观念、思想和修悟，而非一种外相、手段。

所以这里要推荐一款冬季食疗养生品-燕姨姜粿，由老姜、淮山、核桃、糯米精制而成，拒绝任何添加剂。其主要功效是驱寒祛湿，暖宫暖胃，是一款很好的温补食品。

冬季养生食疗推荐：燕姨姜粿

冬天容易受寒邪侵袭，燕姨姜粿可以驱寒祛湿，防止风寒感冒。冬季也是痛经、胃寒的高发期，燕姨姜粿可以精准的缓解痛经，暖宫暖胃。

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