百姓人健康那些年的伪饭后养生常识

2017-9-2 来源：本站原创浏览次数：次

饭后不能大量喝水、饭后应该喝酸奶助消化、饭后运动会导致胃下垂......其实小编想说，饭后我们只要保证自己不饿就好。

那些年的伪饭后常识，你中招了吗？

饭后喝水会冲淡胃液？

人在消化功能正常的情况下，胃酸是不会被喝水影响的，除非一次饮水量达到2L，才有可能真的影响到胃酸的浓度。

如果真的喝这么多水，很可能你晚饭吃的是一碗盐。

所以我们常听得，吃饭别喝水的那种情况，只存在于你吃了压缩和吸水会膨胀类的食物，前提还要建立在你没有咀嚼充分的情况下。

嗯，所以吃饭后渴了，放心大胆的喝水吧。

饭后喝酸奶能助消化？

许多人吃了烧烤和火锅一类的食物后，想着喝些酸奶，帮助身体早点消化，保护下肠胃。

真相是残忍的……饭后喝酸奶并不能帮助消化。

我们常说的消化，它需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶，但是酸奶并不具备这种物理功效。

酸奶所具备的益生菌，倒是有帮助消化的作用。不过具有饱腹感的酸奶，还是在你减少饭量的情况下在食用，因为市面上的酸奶，多数都是含糖和添加剂的。

所以，饭后喝酸奶的话，别再抱着可以助消化的心态啦，吃货心态单纯一点吧。

饭后运动会胃下垂？

胃下垂主要和体型瘦长有关，和饭后是否运动真没有太大关系。

况且许多人饭后都喜欢待着不动，一部分人则会选择散步，消化消化神儿。

需要注意的是，饭后立即进行激烈的运动，确实会对身体造成很不好的影响，所以饭后要合理的进行活动。

最合理的饭后运动意见是，饭后半小时，可以进行一些简单的家务活；饭后一个半小时，我们可以进行中强度的跑步等活动；如果已经过了两个小时，放心大胆的去耍吧。