自我调养巧治病胃下垂

胃下垂

在正常情况下，直立时胃的最低点一般不低于脐下两横指。如果直立时，胃的上界低于脐下者称为胃下垂。这种病多由于腹壁的紧张度发生变化、腹壁脂肪缺乏和肌肉松弛、腹压减低所引起。平素身体瘦弱，胸廓狭长者容易得本病；平时身体肥胖，但因某种原因骤然消瘦及妇女生育过多，也容易得胃下垂。临床症状有：消瘦，乏力，胃口不好，食量减少，食后胸脘胀闷不适，食后腹下坠感及腰痛，推腹有震水声，以及嗳气，恶心，头晕，心悸，等等。中医认为胃下垂多由脾胃虚弱、中气下陷、升举无力所造成。脾主肌肉而司运化，脾虚则运化失常，肌无所主，中气下陷无力升举，故发本病。常采用健脾、益气、升提等方法治疗。

（一）起居调养法

因胃下垂患者体质本已虚弱，生活起居自当谨慎。不宜久站和剧烈跳动，避免过度劳累。性生活对体质虚弱者负担较大，应尽量减少次数。睡觉时宜头低脚高，最好在放脚处的床脚下各垫一块砖头。饭后宜卧床休息半小时左右。

（二）心理调养法

胃下垂属慢性疾病，治疗收效缓慢，患者多易急躁烦乱，或郁闷不舒，而烦躁郁闷会损害肝脾，影响消化，加重病情。所以，患者一定做到达观快活，树立战胜疾病的信心，持之以恒地坚持治疗，并做好自我保健，这样会收到比较满意的疗效。

（三）饮食调养法

（1）宜少食多餐。每次进食量减少，可以减轻胃的负担，但为了保证营养，即需少食而多餐。

（2）宜多进高营养食品。高能量、高蛋白、高脂肪食品可适当多于蔬菜水果，以求增加腹部脂肪积累而上托胃体。

（3）宜蹲着吃饭。因为胃下垂病人吃饭后胃内负荷增加，由于重力关系使胃垂向下方，致使患者出现饱胀不适等症状。如果吃饭时和饭后15分钟左右蹲着，就会使胃下方的脏器起到垫托作用，让胃中的食物大部分缓慢进入十二指肠，从而使胃在大负荷状态时得到一定的休息。据统计，连续三个月到半年蹲着吃饭，可治俞有多年病史的胃下垂，患者不妨一试。

（4）忌暴饮暴食和吃不易消化、体积大的食物，以避免加重病情，影响疗效。

（5）食疗方二则可酌情选用或交替服用。①猪肚1只、黄芪30克、龙眼肉30克、砂仁5克，加调料煮熟后分次食用。②鲫鱼克、黄芪50克、枳壳30克，加调料烹制食用。

（6）另可配合药粥调之。根据辨证，可选用黄芪、党参、砂仁、百合等煮粥食之。

①党参15～30克、大枣10枚、陈皮3克，煎汤代茶饮。也可加粳米50～克，煮粥食用。每日1次。适用于脾胃气虚证。

②山药30克、苡仁30克、砂仁6克，加粳米50～克，煮粥每日服食。适用于脾虚并兼见大便溏软者。

③黄芪15克、枸杞15克，水煎代茶饮或加米煮粥食用。每日1次。适用于病程日久，脾虚及肾者。

④百合30克、陈皮10克，加米煮粥食之。每日1次。适用于有脾胃阴虚、胃阴不足的表现者。

（四）体育调养法

胃下垂多因腹壁肌肉松弛所致，故加强腹肌锻炼，增强腹壁肌肉的力量和胃肠肌肉的紧张度，会使疗效倍增。

（1）宜常俯卧撑和仰卧起坐。俯卧撑和仰卧起坐均能增加腹肌和韧带的力量，同时，腹肌收缩，可刺激胃蠕动，以恢复胃的生理功能。

（2）宜常跳绳。腹肌纤维的走行有外斜、内斜、垂直、横行等多种方向，其所以能够没有骨骼结构的支持和保护仍然能稳定躯干，保护内脏，完全是由于这些不同走行方向的肌纤维才能完成。而跳绳可以满足上述走行方向肌纤维锻避的需要，加强腹肌力量。一般每日跳2～3次，每次跳下，但速度不宜过快，用力不适太大，以免劳累过度。

（五）药物调养法

1．常用验方

（1）炒黄芪30克、枳壳15克、甘草10克，每日1剂，水煎服。

（2）肉桂10克、五倍子20克、炒何首乌30克，一起研粉，每6克，每日1～2次，温水吞服。

（3）黄芪60克、党参60克、陈皮10克、升麻10克、柴胡10克、当归10克、枳实30克。水煎服。

2．常食中成药

（1）补中益气丸，每次9克，每日3次。

（2）十全大补膏，每次1汤匙，每日3次，开水冲服。

（六）针灸调养法

（1）体针：处方一为足三里、中脘、梁门、气海、天枢、关元；处方二为肝俞至三焦俞，百会。先针足三里，施手法使患者腹内有感觉后，再按其穴位排列顺序进行针刺。天枢、梁门只取左侧穴，直刺进针3寸，气海、足三里取双侧，进针2寸，针后可加灸。背俞穴斜刺2寸，针向棘突。以上两组穴位交替使用，每次留针，20分钟，

（2）耳针：取脾、胃、肺、交感。腹胀加腹、三焦；反酸加肝、胆；便秘或便溏加大肠、三焦。每次选3～5穴，耳针常规方法操作，留针20分钟。每日或隔日1次。

（3）灸法：取百会、足三里、关元、脾俞、胃俞、中脘，按艾卷温和灸常规操作。每次选2～4穴，每穴灸治15～30分钟，每日施灸1次，10次为1疗程。

（4）拔罐：第1组穴：大椎、肝俞、脾俞，气海。第二组穴：筋缩、胃俞、中脘。以上2组穴，每次用1组，用刺络拔罐法，每日1次。

（七）推拿调养法

自我推拿：用指压法，分别取中脘、期门、气海、百会、关元、足三里、合谷等穴，用右手食指和中指，先按顺时针方向，再按逆时针方向，各按压36圈。每天1次，10天为1疗程。

（八）气功调养法

每天做内养功1～2次。

练卧功，取蛰龙势，以鼻吸气，用意念引气入小腹，稍停顿，徐徐将气从口中呼出。在1次呼吸过程中，默念“身松心静”。每次练功时间多少不论，但一定要轻松自然；心静多练，意乱即停。忌空腹练功。

转自 　　脾虚气陷：症见素体体弱，脘腹坠胀，食后、站立或劳累后加重，纳差食少，面色萎黄，倦怠乏力，舌淡或有齿痕，苔薄白，脉细或缓。治宜补气升陷，健脾和胃，方选补中益气汤加枳壳：党参15克，炙黄芪20克，白术10克，当归10克，升麻6克，柴胡6克，陈皮10克，枳壳10克，炙甘草6克。成药有补中益气丸等。

　　阳虚饮停：症见脘腹坠胀不舒，食后甚，喜暖喜按，心下悸动，胃内振水声或水走肠间辘辘有声，或呕恶清水痰涎，或兼头晕目眩、便溏，舌淡胖有齿痕，苔白滑，脉弦滑或弦细。治宜温阳化饮，和胃降逆，方选苓桂术甘汤合小半夏汤加减：茯苓12克，桂枝10克，白术10克，半夏10克，生姜5克，炙甘草6克，党参15克。成药有胃苓丸等。

　　肝胃不和：症见胃脘痞胀疼痛，甚则连及两胁，呃逆、嗳气频频，食后尤甚，善太息，或嘈杂噫酸，舌苔薄白或白腻，脉弦细。治宜疏肝和胃，调畅气机，方选柴胡疏肝散加味：柴胡10克，白芍20克，枳壳10克，川芎10克，香附10克，延胡索10克，陈皮10克，炙甘草6克。成药有胃苏颗粒、逍遥丸、气滞胃痛冲剂等。

　　胃阴不足：症见胃脘痞满灼热，隐隐作坠疼痛，饥不欲食，口燥咽干，烦渴喜饮，呕恶纳呆，体质偏瘦，大便偏干，舌红少津或有裂纹，苔少或无苔，脉细数。治宜滋养胃阴，和胃降逆，方选益胃汤合一贯煎加减：沙参12克，麦冬12克，生地黄12克，玉竹10克，枸杞12克，当归10克，陈皮6克，竹茹10克，甘草6克。成药有阴虚胃痛冲剂等。

　　胃络瘀阻：多见于病程较长或慢性病伴胃下垂者。其症胸膈痞满，脘腹坠胀疼痛，痛如针刺，固定不移，食后或入夜尤甚，但按之濡软，形瘦，面色晦暗，或有呕血、黑便，舌暗或有瘀斑，苔薄，脉沉细或涩。治宜活血化瘀，疏肝养血，方选血府逐瘀汤加减：当归10克，生地黄10克，桃仁12克，红花10克，枳壳6克，赤芍10克，柴胡3克，桔梗6克，川芎6克，蒲黄（包煎）10克。成药有血府逐瘀胶囊等。（尚学瑞）