冬天喝茶养生来看看你是什么体质，应该喝
2017-1-3 来源：本站原创 浏览次数：次气虚质
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说话有气无力，老出虚汗，容易呼吸短促，常感疲乏
气虚的人抵抗力弱，容易感冒，病后痊愈也慢
因为气虚下陷，容易患内脏下垂，比如胃下垂等毛病
如何改善
多吃益气健脾的食物就好啦！牛肉、羊肉、山药、胡萝卜、白果、枸杞、花生、核桃……统统买起来吃！
茶饮推荐
未发酵和轻发酵的茶会偏寒呢，平时喝茶多喝温和的发酵茶吧。尤其是陈年老茶，还有益气的效用。
清饮茶：红茶、岩茶、普洱熟茶
花果茶：桂圆茶
阳虚质
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上辈子折翼的天使，手脚冰凉
跟凉菜冷饮有仇，一吃就拉肚子
内向沉静，可谓「宅神」，又虚又懒不想动
就像生命缺少太阳，暖和什么的与你无缘
如何改善
多晒太阳多运动，什么跳舞啊、踢毽啊、瑜伽啊……哪怕多伸伸懒腰也好。最好能做些让自己出汗的运动。然后自然是食补，多吃甘温益气的食物，比如牛肉、羊肉、南瓜、核桃、桂圆、山药、花生等，生冷寒凉的食物就别碰了！
茶饮推荐
阳虚当然忌寒凉，多喝暖胃暖身的茶为好。如果绿茶、生普偏寒，尽量不喝或者少喝点。不过陈年生普除外，反而暖身。
清饮茶：茯砖、千两茶、炭焙乌龙
花果茶：桂花奶茶
阴虚质
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热、热、热，夏天不用说，冬天穿多一点都燥
手脚心发热，心烦气躁
面颊发红，舌头也是偏红少苔
老喝水还是口干舌燥，皮肤也发干
如何改善
干巴巴的体质，赶紧多吃润润的食物吧！黑豆、山药、银耳、豆腐、菠菜、荸荠、百合……辛辣燥烈的食物请避而远之。千万别熬夜，过量运动会伤阴，也应避免。
茶饮推荐
清热去火、润燥养阴的黄茶、白茶最好不过了。
清饮茶：君山银针、白毫银针、白牡丹
花果茶：菊花橄榄茶
痰湿质
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吃什么都胖，腹部松软的肉肉总是舍不得离开
总是就油光满面了，洗脸不怎么管用
总是有痰咳不干净，尤其早上起床后
眼睛肿，眼袋大，太毁形象了
如何改善
饮食入手，宜清淡，茼蒿、菜花、山药、胡萝卜、黑米、茶树菇、莲子、芡实皆宜。少吃红肉、肥甘厚腻。
茶饮推荐
痰湿质要注意健脾祛湿，理气化痰。暖胃又刮油的黑茶、熟普洱最好不过了。
清饮茶：六安黑茶、熟普洱茶
花果茶：熟普洱茶加少许陈皮、桂花
湿热质
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毛孔粗大，油光锃亮，痘痘不断
体味重，容易有口气、脚气
上茅房就是受罪，小便发黄，大便不爽
爱出汗，身上总有黏黏的感觉
如何改善
清淡饮食是首要。红薯、山药、芋头、萝卜、藕、香菇、红豆、柑橘、柚子、荸荠……清热祛湿的食物都可以多来点。拒绝烟酒辛辣，早休息不熬夜。
茶饮推荐
几乎所有的茶类都可清热祛湿。铁观音、岩茶香气足，闻之醒神，饮之清爽。
清饮茶：铁观音、武夷岩茶
花果茶：菊花陈皮乌梅茶
血瘀质
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脸上总像蒙着一层灰，洗都洗不干净
稍稍磕碰就容易红一块紫一块
嘴唇舌头发暗，甚至有瘀斑
如何改善
多吃活血行气的食物，像黑米、圆白菜、菜花、山药、红薯、胡萝卜、核桃、葡萄干、黄酒都别错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要哦。
茶饮推荐
血瘀质一要顺气，二要暖身。平时多喝点热热的、清爽的茶类。绿茶、红茶都很好。
清饮茶：太平猴魁、碧螺春、茉莉银针
花果茶：桂花红茶
气郁质
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多愁善感、脆弱忧伤，一点小事纠结半天
口干口苦，肋骨一带总是紧紧的不舒服
愁眉苦脸，老皱眉头，岁月痕迹都很深
如何改善
原则是八个字：疏肝解郁，积极乐观。桑葚干、黑芝麻、黑枣、黑木耳、芹菜、莴笋、生菜、等都是冬季适合气郁质的食材。充足的睡眠也是必须的，睡前泡个脚，能让你的气色和身体越来越好。
茶饮推荐
气郁质不妨选择一些气味芬芳、行气解郁的花品。比如玫瑰花、桂花都是很好的选择，单泡花茶或者将花混入茶中冲泡，皆宜。
清饮茶：陈皮普洱、菊普茶
花果茶：桂花红茶
特禀质
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超级敏感，鼻涕喷嚏总是停不下来
花季好难过，一点点花粉就能放倒你
别人的美味海鲜，可能是你的致命杀手
总之一遇到特定物质，就会迅速有过敏反应
如何改善
其他暂且不提，先要记住自己的过敏物是什么，千万别碰。黑米、红薯、桂圆、粟米、苹果、香蕉、香芹、橙子、白菜、菠菜、萝卜，这些清淡养气的食材，能让特禀质的冬天过得更舒服些。
茶饮推荐
特禀质不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，暖身又养阳气。但要注意再好的茶也别过量哦！
清饮茶：东方美人、冻顶乌龙、铁观音。
花果茶：大麦红枣茶
平和质
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平和质简直就是人生赢家！“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你！所以说只要不太过分你可以任性地吃喝拉撒啊！
如何保持
不需要特别忌讳什么，不要过饱过饥，不吃过冷过热，简而言之「不要作」！时令的五谷杂粮、蔬菜瓜果都吃些，不要偏食：白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、莴苣、芹菜、羊肉、枸杞。
茶饮推荐
到了春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；应季应时地喝各类茶饮就好了，冬季更适宜陈年生普、红茶、黑茶。
清饮茶：爱喝啥喝啥，陈年生普、红茶、黑茶更佳
花果茶：姜醋红糖茶
冬天喝茶，一定要注意的三大须知
须知1
喝茶的本质是喝生态，其次是喝做工
?喝茶是原本生态的味道，所谓过尽千帆皆不是，正是如此。各种茶喝得多了，最后还是会回归到普洱。
喝的多了，甚至会喝得出那片叶子，长在什么地方，是苔地还是大树。因为在众茶之中，普洱茶很难骗人，它的工艺最简单。这个道理，和我们现在很多人追求吃当地土特产是一样的。其实，茶本身也是土特产之一。
但是如果生态环境并不是很完美的茶，则需要相应的做工来弥补达到兼容。比如武夷山古法制作的岩茶，当天喝的也正是来自武夷山的茶，喝了之后体感、喉咙感觉都很棒。现在市场上很多其他的岩茶味道大都太丰富，岂止是妖艳，简直是妖艳！
须知2
湿气重的南方，喝半、全发酵茶最佳
?每种茶都有自己的特性，并且跟人的身体相关联。喝茶也应考虑到季节、体质、天气变化等因素。
南方的冬天湿冷，人的体质偏寒湿，饮食习惯上也常吃凉性的东西，导致脾胃不好。所以冬天不建议喝绿茶，半发酵和全发酵的更加适合，因为相对来讲，对胃没有很大的刺激性。
推荐：武夷岩茶、普洱茶、红茶等。
须知3
文人雅士喝的是茶，外公爷爷喝的也是茶
?茶是一个超级链接，贯穿古今，同时也贯穿着各个阶层。
对于茶，很多人在进入之前就已经望而却步。大概是因为每次想要了解茶、茶文化，就会出现唐代、元朝、宋时、文人雅士、吟诗作画、禅修入定……看完这些，很多人在喝茶之前头都大了，想想还不如不喝，或者浅尝辄止。
诗、画、禅，是至美的时光记录，反应着文人雅士们喝茶的状态和心境。其实老百姓们也喝茶，但喝法之所以无从了解，是因为并没有记录。
想来，他们在日常生活和琐碎之外，喝下一口茶的时候，也是会像打个冷颤一样，全身毛孔顿开，通体舒畅，只是，大部分人不知道这冷颤是为何而打，那一刹那的出离，是去了哪里。结果是，他们带着一点狐疑，又回到了日常的生活和琐碎。
不禁想起外公一辈的人，喝茶的习惯是用大杯子，在他们只放自己物品的小格子里，拿出茶罐儿，没有专用的茶勺工具，有时是小心翼翼地倒出来，也有的时候直接用手轻轻捏出一些，放在早就有了茶渍的大杯子里，倒入滚烫的热水。
他们愿意等着这杯茶慢慢凉一点，一口一口地啜饮。这一大杯茶，会跟着他们一整天，看报、抽烟、打麻将、小憩、和老伴儿斗嘴……
其实，人更多愿意在无聊中取乐，看似稀松寻常，但却更接近生活的本质。很多人把茶捧得了不得，茶自己都觉得恐高了。
而喝茶，无非是烧水点茶。夏天在凉爽的地方喝清茶，冬天在温暖的地方喝热茶，一席，三两好友，足够。
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