喜欢夜跑的南宁人注意了这样跑步不健

这两年“夜跑”盛行，吃完晚饭后，人们在城市道路或者公园里跑步锻炼，渐渐地还形成了许多自发的“夜跑群”。但是最近在网络上也有不少消息说，“夜跑”会损害人体神经系统，更严重会导致二氧化碳中毒等症状，这种违背自然规律的锻炼方法，大多对人体有害无益。这是真的吗？

在人们的观念中，早晨运动是最适合不过的了，一日之计在于晨嘛。可是对于工作一族来说，因为时间受限，每天只有晚上才有锻炼时间。于是“夜跑”受到了越来越多上班族的追捧。

说到夜跑，南湖边绝对是个抢手的地方，这里也成为了南宁市最热门的“夜跑”胜地。

根据网上的说法，夜跑的危害主要表现为，选择在林荫道路或者公园这样的环境其实存在很大弊端。因为树林里空气中的二氧化碳太浓，人们进入高浓度的二氧化碳区域，轻者表现为头痛、头晕等，重者表现为脑缺氧症状，会引起反射性呼吸骤停突发死亡。而饭后运动会导致胃下垂，女性容易导致子宫下垂。

针对网上的这些说法，医生也给出了意见。

南宁市青秀区东葛社区卫生服务中心执业医师农凤英：

“如果一吃饱就马上夜跑，就会引起胃肠道反应，肚子痛或者是胃下垂，至于女性子宫下垂这块，夜跑过于剧烈的话，也会引起，只是说不是所有人。”

医生建议，晚上运动还是要以适当为主，运动过于激烈反而会造成晚上难以入眠。当然，这得根据每个人的身体状况以及年龄而定。

例如，年轻人可以适当地进行夜跑，四十岁以上的人群就可以考虑进行“夜走”等比较缓慢、少量的运动，而有三高疾病的病人就更应当进行夜走而不是夜跑了。

萌编工资全靠你的ZAN

一个=1分钱

求打赏求鼓励！

南宁电视台《帮得行动》记者报道

南宁头条客户端全新改版亮相啦！找到社区论坛发帖赚积分，参与摇一摇互动还有大奖拿！参与互动评论，每天选出一位网友送出百元大红包！