预防胃下垂的措施你知道多少

胃病应该是现代生活中，人们常患的疾病，其中之一便是胃下垂，胃下垂是由于膈肌的悬力不足，支撑内脏器官的韧带松弛了，或者是腹内压降低，腹肌松弛，从而导致了站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下，虽然胃下垂不是什么大病，但是疼起来还是很难受的，对于它我们要注意预防，那么生活中有哪些人群会容易得胃下垂呢。

1.一种是慢性消耗性疾病的患者，就比如说慢性胃炎的患者以及长时间从事站立工作的，或者是卧床多运动少的人也是非常容易患上胃下垂疾病的，所以我们应该少站少卧多运动，这样是非常有效果的。

2.另外一种易患胃下垂的人群是体型瘦长的但是腹壁松驰的、体质衰弱的、腹肌薄弱的人，这些人由于自身身体的内脏的缺陷，即便他们站立少，卧床少，运动多，很注重保护胃部，依旧是很容易患上胃下垂。

3.还有一类人群就是产后的妇女和做过腹部手术的患者，因为一旦身体的腹压突然降低的话就会比较容易的引起胃下垂的，而做过腹部手术的患者，因为腹部有手术切口，也是容易造成胃下垂的病发。

胃下垂的症状表现：

一、腹胀及上腹不适

生活中如果经常感觉腹部胀气或是上腹感到不适，不要轻易以为只是肠道消化不良，有可能是胃下垂导致的，所以常带此症状医院做个详细全面检查；

二、腹痛

腹痛在生活中很常见，引起腹痛的因素很多。但如无严重病症者，一般短暂腹痛后，可自行恢复正常，对生活无太影响。但如果腹痛是在进餐后发生，且其进食量愈大，其疼痛时间愈长和严重，同时这种疼痛是是持久性的疼痛。那么这就很有可能也是胃下垂导致的，所以一旦有此症状，可以寻医问诊。

三、恶心、呕吐

胃下垂者，其腹痛症状常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现，严重可伴随出现恶心、呕吐。所以，当进食后发生腹痛且伴随有恶心、呕吐症状时，那么很有可能是跟胃下垂有关。因为大量的进食，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。

四、便秘

胃下垂患者可能由于同时有横结肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，容易导致便秘症状。由于便秘还可以引起其他问题，所以平日应合理饮食，缓解症状。

五、神经精神症状

压力可以摧毁一个健康的人，这话是有道理的。生活中胃下垂患者由于长期饱受胃下垂引发的多种症状折磨，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、忧郁等神经精神症状，甚至还可引发低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。

预防胃下垂五大措施

1、少食多餐：胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日4~6餐为宜。

2、细嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。

3、食物细软：质地偏硬的食物进入胃内不易消化，还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。

4、营养均衡：胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点，因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，从而加重胃的负担。而蛋白质食物应略有增加。

5、少些刺激：刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，因而这些食物应尽量少吃少喝。

下面给大家介绍一种治疗胃下垂的方子：

胃下垂：食疗：莲子山药粥

　　[材料]猪肚1只，莲子、山药各50克，糯米克。

　　[做法]将猪肚去除脂膜，洗净切碎，莲子、山药捣碎，和糯米同放锅内，加水文火煮粥，空腹食用，隔日1剂。10天为一疗程。

[功效]猪肚“为补脾胃之要品”，山药、莲子、糯米补中益气而养胃阴。脾胃得补，则中气健旺，下垂的脏器即可回复。

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