错误减肥会让你肿么样

中科荣获公益中国爱心救助定点医院 https://m-mip.39.net/news/mipso_6169081.html

错误减肥造成体重反弹，错误减肥招致心脏病，错误减肥可能造成猝死，错误减肥......

1）体重反弹——心脏病

如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病，这一点已成为40岁以上的减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。

故减肥者要坚持科学饮食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。否则不如不减肥。保持体重稳定对健康更有益。

2）低热量食谱——猝死

减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，肯定能瘦，而且瘦的不像样！

一个成年人若每天摄取的总热量低于卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。

3）严格素食——脱发

与严格素食减肥相伴而来的是脱发，其中20%～30%为20-30岁的青年女性。

症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其次有锌、铁、铜等微量元素，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

4）减肥过快——胆结石

医学院每年的疾病参考文献里报告，追求快速减肥的人在起初2-4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。

快速减肥为什么会产生这样的后果呢？可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶而沉淀下来，形成胆结石！

同时，控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成。如果放慢减肥速度，按每星期减重不超过克的原则安排一日3餐，则可防止胆结石的发病。