为什么刚吃饱不应该去运动
2019-12-27 来源：本站原创 浏览次数：次刚刚吃完饭，不能进行剧烈运动，这是小学生都知道的健康常识。
至于这其中的原理，还是应该科普一下的。
吃饱饭后，胃部堆积着大量的食物，酸性的胃液将食物中的营养物质溶解后，胃壁将这些营养物质吸收，围绕在胃部周围的无数毛细血管，将吸收到的营养通过血液循环系统运输到全身各处去，为身体80兆个细胞提供能量、蛋白质、微量元素。
简单来说，饭后的一两个小时里，身体的大部分血液都聚集在胃部吸收营养。而不管做什么剧烈运动，发力部位的肌肉都会在运动状态中充血，原本胃部用来运输营养的血液就会被抽调到肌肉中去。
血液不够，营养就不能好好运输到别的细胞中去，结果就是消化不良咯。
并且，在运动时尤其是跑步，往往会身体产生较大的冲击，装满食物的胃袋会产生较大的向下的惯性，导致胃部往下坠。长期在饱腹状态跑步的话，胃下垂是必然的结果，这种情况在军营中就很常见。
一般情况下，我们做运动的目的都是为了改善身体健康，而饱腹状态做运动，却会损害身体健康，这就与运动的初衷相违背啦。不要做出这种丢了西瓜捡了芝麻的傻事，运动都应该是保证健康的前提下进行的。
陈小小方
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