如何为自己身体提气

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“为什么我大便的时候，肛门有往下坠的感觉呢？”

“我有轻微的胃下垂。怎么办呢？”

"我总是提不起精神，有时候甚至懒得说话，是什么原因？”

“我还没有老呢？为什么乳房比别人下垂得厉害呢？”

“我的臀部为什么不能像别的女孩那样上翘，反倒往下垂呢？”

……

这些症状，它们有一个共同的特征，就是：不能升提。

肛门下坠、胃下垂，是内脏不能升提；

打不起精神，少气懒言，是精神不能升提；

乳房下垂、臀部下垂是形体不能升提。

只要找到“不能升提”的根源，这些问题都可以迎刃而解。

不能升提的根源在哪里呢？

在脾，在气。人体气血时时刻刻都在进行着升降浮沉的运动，清气上升，浊气下降，血液也要在周身上下循环。有升有降，人体各个器官，各个部位才能各居其位，而不至于往下坠、往下垂。

千万不可小看这些症状，因为不注意防止的话发展下去就是气短脱肛便稀，甚至泄泻，精神上则会出现莫名地不高兴心烦胡思乱想胆小多疑等症状，到一定程度就是脾郁，也就是抑郁症的一种。

脾腧是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾腧可以很快恢复脾的功能。

《针灸大成》中说它可治“善欠，不嗜食”，也就是昏昏欲睡。

刺激脾腧最好的办法是艾灸。每天可以缓解劳累，蓄积力量。

脾腧在脊柱旁开两指的直线上。平对第十一胸椎棘突。

足三里：这是古今公认的“长寿第一穴”，是胃经的合穴，是胃经经气的必经之处，要是没有它，脾胃就没有推动生化全身气血的能力。古人称“若要安，三里常不干”，民间流传“长按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对身体有多重要了。

脾虚的五味禁忌：

脾虚的人饮食宜清淡，肥腻油炸等不易消化的东西不能多吃，味道过咸过辣的也要少吃，多吃细软易消化的食品，多吃甘温之品，如板栗山药红枣等，可以多熬米粥喝，很养胃。忌食寒凉之物如鸭肉等。