养胃食物大名单，必须收藏

脾胃为后天之本，可以说脾胃好的人，在生活中也常常是生龙活虎的人。

因为人吃下的水谷全赖脾胃的消化吸收，最终营养精微输布到全身。

我们常听人说，吃这个可以养胃，吃那个可以养胃，那到底哪些食物可以养胃？百草小编在这里给您整理了一个大名单，把可以养胃的食物罗列一下，不可不看哦。

1小米

小米，中国古称稷或粟，亦称作粱，有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。

其维生素B1的含量位居所有粮食之首。胃不好的人要长喝小米粥哦。

2荞麦

荞麦，有健脾益气，开胃宽肠，消食化滞，除湿下气的功效。《本草纲目》说其能降气宽肠。而且很适合冠心病和糖尿病病人。

3豌豆

豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效，民间流传着“每天吃豆三钱，何需服药连年”的说法。

它富含纤维素、维生素C，能保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。

4蚕豆

蚕豆可补中益气，健脾益胃，清热利湿，止血降压，涩精止带，其蛋白质和胡萝卜素的含量很高，现代研究表明蚕豆还有一定的抗癌作用。

5牛肉

中医认为，牛肉可以补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。治虚损羸瘦，消渴，脾弱不运，痞积，水肿，腰膝酸软。　　牛肉可以提供优质的蛋白，并且富含各种维生素和矿物质。

6南瓜

南瓜有补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒的功效。

南瓜含有较丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，南瓜中维生素A的含量几乎为瓜菜之首。南瓜还很适合肥胖者和糖尿病患者食用。

7黄鱼

黄鱼又叫黄花鱼，能健脾、益气，开胃，有安神止痢、益气填精之功效。

黄鱼除了有丰富的蛋白质，还富含硒，能够延缓衰老，防治癌症。

8茼蒿

茼蒿的花很像菊花，所以又叫菊花菜，中医认为茼蒿和中健胃，利小便，并且能清利头目，化痰止咳。《干金·食治》形容茼蒿：“安心气，养脾胃，消痰饮。

9土豆

土豆学名马铃薯，又叫山药蛋，在法国被称为地下苹果。是一种既能当蔬菜，又可做粮食的作物。

维生素C含量为蔬菜之最。中医认为，土豆有和胃调中、健脾利湿、宽肠通便的功效。

10菱角

菱角古时叫“菱”，又称水栗子、沙角，是我国著名的土特产之一。菱角能补脾胃、强股膝、健力益气。

古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是减肥，因为菱角中没有脂肪。

11荸荠

荸荠既可作为水果，又能当蔬菜，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。

中医认为荸荠可以开胃下食，清热生津、通便止咳、泻火、护肤。

12山药

山药是中医非常认同的健康食材和药材。健脾胃，补肺气，益肾精，滋养强壮，久服耳聪目明、延缓衰老。

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品

13无花果

无花果中维生素含量很丰富。其中维生素C、氨基酸和天门冬氨酸的含量居各类水果之首，素有"水果皇后"和"生命之果"之美誉。中医认为无花果可以健胃止泻，祛痰理气。

脾胃是我们身体重要的组成部分，如果身体出现脾胃虚的情况，那么就会表现为精神萎靡、食欲不振、消化不良、容易出汗、面色蜡黄等等。想要令我们的身体保持健康，那么日常生活中就要多吃一些健脾胃的食物。健脾胃的食物有哪些？健脾胃的食物有很多，日常生活中很多五谷杂粮、蔬菜、瓜果、肉类等等都是能够达到这种效果的。所以，想要保证身体健康，日常一定要能够区分清楚健脾胃的食物哦！健脾胃1、猪肉：猪肉具有滋养五脏六腑，补中益气的效果，如果身体出现气血不足的情况，那么多吃猪肉是一个很好的选择。2、猪肚：猪肚能够补足身体虚弱、损伤，达到保健脾胃的功效。3、猪脾：吃什么补什么。这对于脾胃有着很好的保健作用，能够有效治疗食欲不振、便秘、腹胀等等疾病。4、牛肉：能够很好的起到补血、补气、强健筋骨的作用，特别适用于那些由于脾胃虚弱导致的身体消瘦的患者。健脾胃5、牛肚：能够很好的帮助身体消化，并且还能够治疗体质虚弱。6、狗肉：这是一种大补的食物，不仅能够保健脾胃，还能够补肾，对于治疗身体虚寒、食欲不振有着很好的作用。7、鸡肉：鸡头能够达到很好的益气作用，还能够治疗身体虚弱、腹泻等等疾病。8、鸭肉：鸭肉能够有效的滋阴补血，并且还能够养胃，治疗厌食、食欲不振有着很好的作用。9、兔肉：如果食欲不振、身体物理、口干舌燥，那么多吃兔肉是一个很好的选择。10、鹌鹑蛋：对于治疗食欲不振、精神萎靡，或者是小儿营养不良、发育不良有着很好的作用。健脾胃11、鹅蛋：性温和，能够很好的调养脾胃，特别适合大病初愈的时候补充营养。第二：水产类1、草鱼：具有很好的温暖脾胃的效果，健脾胃的食物有哪些，这就是一个很好的选择，特别是那些身体虚损的患者应该多吃。2、鲫鱼：能够有效的保健脾胃，并且起到开胃、利尿的作用，一些稍迟乏力的患者可以多吃。3、鳝鱼：鳝鱼具有很好的补中益气的、强健筋骨的作用，如果是旧病不愈导致的气血不足，器官虚弱，那么鳝鱼是一个很好的选择。4、黄花鱼：治疗脾胃虚弱导致的面色蜡黄、食欲下降效果很好。但是吐过是体形肥胖并且是内热的患者应该少吃，应为多吃了容易导致痔疮等等的出现。健脾胃5、带鱼：这是一种热带鱼，性温和，能很好的不足身体的虚损，能够很好的补气、补血。6、鳙鱼：这也就是我们常说的胖头鱼，具有很好的保健脾胃，对于治疗食欲不振、消化不良有着很好的效果。7、平鱼：如果孩子身体久病导致体虚、气血不足的情况出现，那么平鱼能够很好地健脾开胃。第三：五谷杂粮类1、粳米：也就是我们常吃的大米，能够很好的为身体提供力气，令我们的肌肉更加的有力气，日常还能够起到健脾开胃的效果。2、玉米：玉米具有利尿、健脾的效果，如果出现了腹泻的情况，吃玉米能够很好的缓解。3、高粱：健脾胃的食物有哪些？高粱就是一个非常不错的选择，对于治疗由于脾胃不足导致的消化不良、腹泻有着很好的效果。健脾胃4、糯米：能够起到很好的补中益气的效果。5、小麦：日常吃小麦能够起到消渴、止热的作用，如果食欲不振、精神烦躁的时候吃小麦，能很好的开胃、安抚精神。6、黄豆：黄豆具有润燥、健脾的效果。7、薏苡仁：具有健脾、利尿的作用，能够很好的开胃、止泻。第四：蔬菜类1、西红柿：西红柿能够起到很好的健脾开胃、止渴的作用，如果脾胃虚弱导致的食欲不振、体热等等疾病，西红柿的效果很好。2、胡萝卜：这种蔬菜能够起到很好的保健脾胃、治疗便秘的作用。3、生姜：性温和，能够有效治疗胃疼、呕吐的情况。健脾胃4、大蒜：健脾胃的食物有哪些？大蒜是千万不能够落下的，具有杀菌、保健脾胃、治疗腹泻、积食等等的作用。第五：水果类1、苹果：苹果是人类的好朋友，能够很好的保健脾胃、治疗便秘，同时还能够提高身体的抵抗力。健脾胃2、荔枝：荔枝具有很好的保健脾胃、肝脏等等的效果，并且还能够治疗腹泻、腹痛等等疾病。但是不能够多吃，避免上火。3、山楂：能够起到很好的消食作用。4、甘蔗：甘蔗能够起到很好的清热作用，日常多吃还能够起到止渴的作用。

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