明星怀孕只长肚子不长肉，这是为什么呢

小白发现明星瘦身

一直都比普通人的效果惊人

尤其明星辣妈

她们不管孕期体重怎么长

生完再次亮相的那一刻

就已经恢复到产前的玲珑身材

有的甚至在孕期

只长肚子不长肉！！！

就算保持身材是

明星的职业操守之一

但这也太神奇了吧！

秘诀到底是什么呢？

赶紧往下看哦~

三招让你生完还有好身材！秘诀一：产后减肥不如产中保养

你还在听长辈苦口婆心的劝：“多吃点，你不吃孩子还要吃”？这样做的唯一后果就是：生完孩子后，你身上还有几十斤甩不掉的脂肪！

孕前体重在正常范围的妈妈，孕期宜增加20～25斤体重，孕前偏瘦的可以放宽到25～30斤。只要饮食均衡，胎儿是不会缺营养的。孕中盲目进补，不但对胎儿没好处，还会造成生育困难、妊高症、妊娠糖尿病等恶果。

为了自己的健康，也为了产后减肥不要那么痛苦，麻麻们从孕中就要开始注意啦，可以试试美妈李嘉欣公布的营养小食谱哦~

“长胎不长肉”营养小食谱：

早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片一碗。

午餐：节瓜炒牛肉或蒸鱼1条，白饭1碗，桑寄生杜仲红枣茶适量。下午茶：水果沙律，低脂奶酪。晚餐：开胃甜酸排骨或蒸肉饼，蒜蓉炒菜心2碗，白饭1碗，乳鸽红枣汤适量。秘诀二：简单粗暴！管住嘴、迈开腿

快放弃各种不切实际、一夜变瘦的幻想吧，减肥的本质其实简！单！粗！暴！

不是所有明星怀孕身材都不走样，霍思燕怀孕后爆肥了68斤，这数字放在普通人身上都算多的了，可当她再次参加活动，公开亮相的时候，又秒瘦回少女身材，答案就是——管住嘴（吃优质蛋白），迈开腿（母乳期结束之后，每天健身2小时）。

孙俪麻麻有多爱运动，从她常在微博晒的照片就知道了。据她说，她在生之前生之后都有在跑步机走路的习惯，每天走半个小时，外加举哑铃和练倒立，饮食上只吃八分饱。她怀孕时体重也长了很多，但产后3个月就恢复了娇小纤细的身材，秘诀当然就是坚持运动。

秘诀三：借助产后瘦身工具

收腹带

产后正确使用收腹带不仅能帮助新妈妈收缩腹部和腰围，还能预防胃下垂，保护子宫及盆底功能正常。但使用它的时间非常重要，小白建议妈妈们白天使用：每天饭后半小时，小便排空之后戴上收腹带，饭前半个小时将其取下。晚上睡觉前一定要取下收腹带哦～

瘦身衣

秋冬尤其适合穿瘦身衣减肥，不过千万别指望一穿上它你就能瘦，瘦身衣的作用主要有2个：1，帮助身体塑形。2，提醒你千万别吃多。

小白建议麻麻们选择一体化编织，穿上不容易卷边的瘦身衣，虽然穿时会费些功夫，但穿上后舒适，穿一整天也不会觉得勒。

纤体霜

如果你不运动，那纤体霜对你来说就没什么作用。如果你在运动瘦身，纤体霜就是锦上添花的神器。

纤体产品的作用是帮你收紧围度，简单点说，让你胳膊腰腹大小腿细的更快，皮肤变光滑紧实，瘦完也不会松垮垮的。要注意的是，新妈妈一定要选择正规品牌（比如娇X诗），才能用的放心～李小白小白在这要提醒各位麻麻，虽然大家减肥心切，但千万不要以健康为代价，尤其是哺乳中的妈妈，保证宝宝的口粮是第一位哦！而且减肥不是唯一目的，健康饮食+运动更是一种积极而美好的生活状态，大家一起行动起来吧~成为明白妈咪｜你需要了解更多↓↓↓?如果你热爱美丽和时尚回复关键词：搭衣，bra，整形，减肥，紧致，孕照，黄脸婆，护肤，脱发，面膜...?如果你关心宝宝那些事儿回复关键词：智力，小棉袄，性别，取名，防晒，发烧，巨大儿，性启蒙，胎梦，二胎，身高...?这样做对你的身体更好回复关键词：纸老虎，用药，流产，新手，补碘，宫寒，备孕，月子...?如果你有了不起的好奇心回复关键词：幸福，屁股，胎盘，红糖，生孩子，套套，冻卵，动作片，羞羞...

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