饭后有这几个习惯的人都比较胖如果你也有

现在的人们都希望自己有个苗条的身材，但是想要拥有较好的身材并不是那么简单，它需要努力和坚持。少数人的肥胖可能是先天性的，但是多数的都是后天造成的。所以想要好身材，首先要多运动减掉体内多余的油脂，然后再调整一下自己的饮食。不过如果你吃饭后有下面几个习惯，你就会比较胖，希望你早点改正！

1、松裤腰带

相信很多人吃饭后有松裤腰带的习惯。但是这个小小的动作不仅不雅观，还会伤害身体，对减肥不利，甚至还容易引起胃下垂等一些肠胃疾病。

2、立刻睡觉

很多人吃过饭都会犯困，就想睡一会儿，这种现象其实很正常，因为刚吃过饭血液多数都集中在肠胃附近，所以大脑的血流相对比较少，容易使人犯困。但是如果这时候躺下睡觉，体内的代谢就会变慢，吃进体内的热量就无法消耗掉，时间长了，就会堆积在体内变成脂肪，反而会越来越胖。

3、马上运动

有的人认为吃过饭就去运动可以帮助消化，有利于减肥。其实这样做是错误的，因为刚吃过饭，胃里有大量的食物，如果这时候做剧烈的运动，可能会引起胃下垂，不仅伤害身体，减肥效果还很差。所以饭后一个小时后再去运动，这样相对比较安全。