胃痛了怎么办几个小妙招教你如何缓解胃痛

胃痛是我们日常生活中常见的毛病，这主要是由于人们的生活饮食混乱、不规律导致的。那么胃痛了怎么办？今天小璐璐就来教你如何缓解胃痛了~

胃痛，中医病证名又称胃脘痛，是指以上腹胃脘部近心窝处疼痛为症状的病证。多由外感寒邪、饮食所伤、情志不畅和脾胃素虚等病因而引发。胃气郁滞、失于和降是胃脘痛的主要病机。胃脘痛虽然主要病变脏腑是胃，却往往与肝、脾脏功能失调有着密切关联。西医学中的急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、胃痉挛、胃下垂、胃粘膜脱垂症、胃神经官能症等，还有其他一些消化系统疾病如胰腺炎、胆囊炎、胆石症疾病都可导致胃痛。

病因病机

1.外邪犯胃外感寒湿热诸邪，内客于胃，皆可致胃脘气机阻滞，不通则痛。其中尤以寒邪为多。

2.饮食伤胃饮食不节，过饥过饱，损伤脾胃，胃气壅滞，不通则痛。

3.情志不畅忧思恼怒，伤肝损脾，肝失疏泄，横逆犯胃，脾失健运，胃气阻滞，均致胃失和降，而发胃痛。

4.素体脾虚脾胃为仓禀之官，主受纳运化水谷，若素体脾胃虚弱，运化失职，气机不畅或中阳不足，中焦虚寒，失其温阳而发胃痛。

胃痛的病位在胃，与肝脾关系密切。基本病机为胃气阻滞，胃失和降，不通则痛。病理因素主要有气滞、寒凝、热郁、湿阻、血瘀。病理性质：早期多为实证；后期常为脾胃虚弱，但往往虚实夹杂。

引起胃痛的常见原因有哪些？

1.胃溃疡：胃溃疡病人的痛与吃东西有关，通常一吃东西胃部马上就有胀痛的感觉，饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。中老年人要想到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎。如果是女性，还有站立时和劳累后加重的特点，那要考虑胃下垂。

2.十二指肠溃疡：十二指肠溃疡的病人经常在饥饿的时候出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。疼痛在上腹偏右，有节律。

3.慢性胃炎：慢性胃炎的痛多数是最没有规律的，它的发作不定时，既可能由精神紧张引起，也可能与消化不良有关。表现为饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。

缓解胃痛的方法

1.精神胜利法

胃痛发作时一定要保持情绪稳定。尽量忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地进行调整呼吸，把气缓缓吸至不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

胃痛吃什么比较好？

以软烂及清淡少食、少渣易消化、定时定量，少食多餐为原则。

1.寒邪客胃证，宜食清淡、温热、易消化之品，如用葱、蒜、姜、酒等性温热的食物作调料，适当食胡桃、萝卜、荔枝、狗肉、羊肉、韭菜、松子、龙眼、大枣等。忌食生冷和油腻之品。

2.饮食停滞证，宜食宽中理气消食之品，如萝卜、金桔、山楂等。食疗方：如曲米粥（神曲15g、粳米g）、陈米粥（陈茶叶5-10g、粳米g）。剧痛时应暂予禁食，待病情缓解后，再进流质或半流质饮食。

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3.肝气犯胃证，饮食清淡、易消化。宜食行气解郁之品，如海带、桔子、桔饼、牡蛎等。忌壅阻气机的食物，如红薯、南瓜、土豆等。

4.肝胃郁热证，每日晨起饮温盐水2杯以清胃泄热，宜食疏肝解热之品，如雪梨、百合、苦瓜、鸭肉、兔肉、荷叶粥等。疼痛发作时，宜少食多餐。

5.瘀血停滞证，宜食行气活血之品，如山楂、黑大豆、绿豆、牛肉、羊肉、鱼、茄子、空心菜、莲藕、洋葱、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、金针菇、油菜等。忌食煎炸、粗糙、固硬之品，戒烟酒。

6.脾胃湿热证，宜食薏苡仁、赤小豆、莲藕、冬瓜、水芹、芥蓝、芹菜、冬瓜、苦瓜等，少吃油肥甜腻、辛辣的食物。

7.胃阴亏虚证，宜多食益胃生津之品，如西瓜、梨、甘蔗、番茄、百合、莲子、银耳、甲鱼等。忌辛辣温燥及浓茶、咖啡等。保持病房温润凉爽，空气新鲜，适当休息，减少活动。

8.脾胃虚寒证，宜食温热、营养丰富、易消化之品，少食多餐。多食温中健脾之品，如牛奶、鸡蛋、大豆、大枣、龙眼、鳝鱼、姜、葱、胡椒等，常饮红糖生姜茶。忌生冷、寒凉及肥腻、甜粘之品。

对胃脘痛患者，要重视生活调摄，尤其是饮食与精神方面的调摄。饮食以少食多餐，营养丰富，清淡易消化为原则，不宜饮酒及过食生冷、辛辣食物，切忌粗硬饮食，暴饮暴食，或饥饱无常；应保持精神愉快，避免忧思恼怒及情绪紧张；注意劳逸结合，避免劳累，病情较重时，需适当休息，这样可减轻胃痛和减少胃痛发作，进而达到预防胃痛的目的。

审核：杰良

编辑：小璐璐

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