改掉5个饭后坏习惯,肚子越变越瘦特别第

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腹部是很多人瘦不下去的地方！很多女生明明身材很好，偏偏被凸出来的小肚子大打折扣。

今天小编分享几个瘦肚子的小诀窍，只要改掉几个生活中的坏习惯，肚子悄悄变瘦不少！

1、吃水果

食物进入我们的胃以后，必须经过1~2小时的消化过程，才能缓慢排出。在饭后立即吃水果，就会被先到达胃里的晚餐阻滞在胃里，导致水果不能在胃里正常地消化。水果待在胃里的时间长了，会引起腹胀、腹泻或者便秘等症状，水果的糖分还会淤积从而变胖。所以，各位最好就在饭后1~2小时再吃水果哦！

2、立刻躺着

刚吃完饭就躺下很容易引起食物反流，引起不适。刚刚吃饱后，正是需要肠胃功能旺盛运动的时候。而吃完就睡，人在睡着的状态往往是机体大部分组织器官开始“休息”的状态，而肠胃道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起营养堆积，导致发胖。

3、剧烈运动

吃完饭马上去运动，导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，不吓唬你，时间长了韧带松弛，就会导致胃下垂。对于非常注重身材的仙儿来说，胃下垂直接表现就是突出的“小肚子”。

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4、立刻喝水

吃完饭并不建议马上喝水，喝下去的流体会或冲走胃里的酶，会降低它们的分解作用。流体稀释的食物很快就会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。饭后最佳饮水时间是在1小时后，此时饮水有利于促进消化和新陈代谢，也不需要过多，一杯就足够了。

↑肌肤也要时刻水汪汪，这是一款可以提亮肤色的保湿喷雾，对抗暗沉提亮肤色，有效润泽肌理，赋予肌肤光泽和弹性。

5、立刻洗澡

饭后马上洗澡，使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，而使正需要血液的胃部血液相对减少，胃部不能正常进行消化，是导致消化不良、营养不济的原因。所以最好就是在饭后半小时才洗澡哦~

↑如果你用过这款洗澡刷你才会明白，曾经洗澡挠不到的误区都变成了乐趣和享受，从脖子到腰刚刚好的手柄长度，触肤柔软力度去不打折扣的毛刷，犹如小时候发现后背抓痒神器。

改掉上面5种坏习惯，不仅能和小肚子说拜拜，还能有个吃嘛嘛香的胃哦~