饭后散步会胃下垂反季节蔬菜可以吃吗

2019-7-11 来源：本站原创浏览次数：次

最近，小博被拉进了一个养生群，群里的叔叔阿姨们每天都在讨论各种养生之道，比如“饭后走路会得胃下垂”、“反季节蔬果有害健康”。小博曾经也有疑惑，这次看到大家讨论这么热烈，我就专门求证了一番，今天来跟大家交作业。

——小博

饭后散步会导致胃下垂，是真的吗？

现在大家的健身意识越来越好了，年轻人会去健身房打卡，中老年人会去公园，或小区楼下拉拉筋、压压腿，再走上半小时。常言道：“饭后走一走，能活九十九！”但是，也有一些朋友养生意识比较好，会问：“刚吃好饭，胃里都塞满了食物，马上去楼下散步，会不会胃下垂？”有这方面疑惑的朋友们，别着急，小博这就来跟你科普一番！

我们的胃处于人体腹腔的上腹部，如果站立时，胃的下缘垂到盆腔附近，则称为胃下垂。胃下垂是一个长期的过程，而吃完饭散步导致的胃不舒服，绝大多数是消化不良引起的。

我们吃完饭后，食物需要在胃里被消化吸收，这就需要大量的血液供应。如果我们选择在这个时候出门散步，就会有一部分血液转而流向腿部，以保证腿部的运动。这样一来，会造成胃供血不足，影响肠胃的蠕动，出现肚子胀痛等情况。

这里要特别说一下，如果你特别瘦，又或者年纪比较大，如果长期在饱餐后去快步走，的确有引发胃下垂的风险。

结论：

对绝大多数人而言，饭后散步不会导致胃下垂。但是，从身体的舒适度方面考虑，最好能在饭后半小时再运动，这样可以避免造成胃部的其他不适。

反季节蔬果有害健康吗？

现在，随着科技的日新月异，种植技术越来越成熟，给我们的生活增添了不少惊喜，比如，有些果蔬以前我们可能一年只能吃上一季，现在一年四季都能吃到了。但是，也有不少养生达人提出，“反季蔬菜”“反季水果”与时令不合，对人体有害无益，也有人认为反季蔬果总是通过化肥、农药、激素等催出来的，安全难以保障。

大家是不是经常想吃，又不敢吃？别担心，小博专门做了深度了解。催熟的果蔬中，虽然有机物的含量比例会下降，但植物激素本身并不会对人体产生影响。比如香蕉就必须在未成熟时采摘，便于运输保存，待出售前才会临时用乙烯催熟，但这并不会对人体产生不良影响。至于农药，只要在种植过程中严格遵守相关规范，反季蔬菜与正季蔬菜一样可以放心吃。

我们的日常饮食需要保持多样性，因此需要不同的水果蔬菜搭配，虽然反季果蔬在口感和营养上略逊于正季果蔬，但是适当吃一些反季节果蔬有益于营养的全面摄入。

结论：

大家可以放心吃，只要按规范种植，反季果蔬对人体健康是没有危害的。

看完今天的分享，你有没有很开心？下次如果有人对你说反季节果蔬不能吃，请把这篇文章转发给他好吗？

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