胃肠导航饭后这两个习惯易致胃下垂,专

胃下垂是指人们在站立的时候，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下。出现这种情况主要与我们的生活习惯及个人体质有关。引起胃下垂的原因都有哪些？下面就让我们了解一下吧！

　胃下垂的原因：

1、饭前饭后剧烈运动：吃完饭马上运动，会导致胃内食物颠簸而牵扯韧带，长期会使韧带松弛，导致胃下垂，其二是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。

2、过度减肥节食：人体过分消瘦，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，常引起胃下垂。女性过度减肥，对胃部健康的损害很大，容易引起胃部功能紊乱从而导致胃下垂。

3、饭后松皮带：吃饭过后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得可以让肚子舒服，减少胃的“工作压力”，实际上吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。

4、经常性暴饮暴食：吃下的食物超过胃的容积，使事物短时间内无法消化，破坏了胃部的运动规律，常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，引发胃下垂，功能性消化不良等疾病。

　胃下垂的康复锻炼法

治疗胃下垂的关键是增强体质，改善营养，加强腹部肌肉功能锻炼。坚持康复操进行功能锻炼对治疗有辅助作用。

挺身运动

取仰卧位，头枕枕头，两腿弯曲，足跟尽量靠近臀部，髋部尽量挺起呈半桥形，维持一定时间，然后还原休息，共3-5分钟。

举腿运动

取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20cm-30cm高处停止不动，抬腿约10分钟，还原后，再做第二次。

摆腿运动

取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20cm-30cm高处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动。

背部运动

取俯卧位，体后屈，反复多次。

腹部运动

取仰卧位，两臂前举，收腹。上体尽量抬起，同时两腿伸直尽量举高，停10秒钟后还原。

医院胃肠科专家初文学提醒：如胃下垂患者采用运动锻炼疗法，不可求成心切，需从小量运动做起。每次饭后应注意适当休息，不宜多运动，以免增加胃的负担。

名医档案

初文学

胃肠专家

坐诊时间：全天

毕业于上海第二医科大学医疗系，从事消化道疾病临床研究治疗工作四十多年，具有丰富的临床经验，得到了患者的广泛赞誉。

擅长：中西医结合治疗各种急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、糜烂性胃炎、慢性肠炎、口臭、便秘、胃肠息肉、早期病变等消化道疑难杂症。

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