餐后可以侧卧或平躺休息

此外适当的运动也是很重要的,平时可以进行散步等强度低的活动,可以促进消化,增强免疫力

营养应均衡:糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例要适宜少摄入脂肪,多食用蛋白质含量高的食物鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物,做得细软些,可以适当多吃

少些刺激:刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等,可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重,因而这些食物应尽量少吃少喝

饮食和作息不规律容易引起胃下垂,调整饮食和作息规律很重要每天要注意少食多餐,循序渐进的增加进食量通过进食可以增加脂肪含量,才能有助于把患者的胃撑起来

细嚼慢咽:胃下垂患者的胃蠕动缓慢,如果狼吞虎咽,食物就会填在胃中,所以用餐速度要胃下垂症状相对缓慢些另外,口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动,增加胃壁张力

餐前散步不仅能促进胃肠排空,增强食欲,而且还可调动运动肌肉释放能量,有利于健康减肥餐后可以侧卧或平躺休息,使胃保持水平状态,有助于消化食物,吸收营养

患者日常可以多吃一些温补的食物,如红枣、杏仁、鲜藕汁、羊肉、狗肉、生姜等,可以使胃气升温,调理脾胃寒气,减轻症状忌吃生冷与刺激性强的食物,忌烟、酒忌大量饮用水及各种饮料,忌过多食用体积大的食物

胃下垂要如何预防呢?胃下垂不仅会影响我们的外观还对身体健康有所危害,需要及时的预防然而,改善我们的饮食习惯就可以有效的预防胃下垂 胃下垂的饮食原则

少食多餐:胃下垂患者消化功能减弱,过多的食胃下垂食疗法物入胃,必然会滞留于胃,所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少,但次数可增加,每日4~6餐为宜

食物宜细软:少食干硬、不易消化的食物,如牛排、炸九于、花生、蚕豆等副食要剁碎炒熟,少食生冷蔬菜鱼肉不可过熟,因为鱼肉在半生不熟时最嫩、最易消化

胃下垂的饮食注意事项