医生老人胃,伤不得尤其注意这5种饮食

随着年龄的增长，老年人的胃功能也随之下降，胃内的肌肉层和黏膜层都逐渐萎缩，不仅影响正常的消化功能，还会造成抗病的能力下降，进而诱发多种胃部疾病，如胃炎、胃下垂等等。因此，老年人一定要注重饮食的健康，而且要养成正确的饮食方式。

老年人想要拥有健康的胃，避免这5种饮食"陋习"，胃更健康！、饭后喝茶

很多老年人都喜欢喝茶，尤其是在饭后，其实这种做法是错误的。饭后立刻喝茶会冲淡胃内的黏液，造成消化吸收的能力产生影响，不利于食物的吸收。其次，茶叶中含有茶碱，容易对蛋白质、微量元素的吸收造成一定的干扰。建议爱喝茶的老年人，可以在饭后一个小时后再喝，而且茶叶不能冲泡的太浓，如果饭后出现口渴的现象，可以在吃饭的时候搭配汤水。

2、饭后运动

很多老年人喜欢在饭后立刻散步，觉得有助于身体健康。实际上，饭后立刻运动是不对的。因为，饭后的胃正处于充盈的状态，在没有确保消化后，就进行走路或者其他运动，这样会破坏胃的正常消化。因此，建议老年人可以在饭后休息半小时左右，再进行简单的有氧运动，促进胃部蠕动。

3、饭前吃药

大多数老年人都有一些慢性疾病，需要长期服用药物治疗，比如高血压、高血脂、高血糖等，对着这一类的人群在服药起价，一定要注意服药的时间，避免在饭前服药，容易损伤胃黏膜，甚至还有一些药物会起到消化的作用，最好不要在饭前服用。另外，提醒高血糖的患者，服用降糖药物的时候，可以在饭前5分钟左右服用的。

4、经常吃剩菜剩饭

相比大家都知道这点，家中老年人都比较节省，总是不舍得把剩菜剩饭丢掉，但是值得注意的是，经常吃剩菜剩饭，容易损伤胃，还有可能造成食物中毒的现象。尤其是夏季，食物是最容易变质的，滋生许多细菌，一旦食用后，容易引发胃肠炎。所以，建议家中的老人可以每餐少做一点，保证每餐都能吃到新鲜的饭菜，有助于身体健康。

5、咀嚼次数不够

随着年龄的增长，老年人的牙齿也慢慢老化，所以咀嚼的功能也出现了障碍，相对粥样的食物，不需要咀嚼，但是一些质地偏硬的食物，牙口偏弱的老年人吃起来就没有那么容易了，特别容易造成吞咽后食道壁挤压后破裂，进而诱发一系列严重的疾病。因此，建议牙口不好的老年人，可以多选择一些偏软的食物，或者吃饭时候多咀嚼一下，越细越好，这样能减少肠胃的负担，还能避免食道受到损伤。

总而言之，老年人的肠胃是非常脆弱的，稍微不留神就会产生不必要的损伤，一旦出现伤害，轻者可以自愈，重者则可能引发其他的疾病，严重影响身心健康。所以，老年人一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，有助于身体健康。#吴鞠通中医超能团#

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