欲要长生,肠要常清欲要不死,肠无渣滓,

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欲要长生，肠要常清；欲要不死，肠无渣滓，清理肠道，排出体内毒素最好的方法之一——辟谷

辟谷有哪些好处？

辟谷，辟，就是休；

辟谷，谷，就是指五谷杂粮。

辟谷就是让常吃五谷的状态休息一下、空出一段时间。吃与不吃，一阴一阳。吃五谷与辟谷，一阴一阳。阴阳平衡方能健康，方能长寿。

辟谷养生，是一种通过辟五谷、辟欲望、辟环境、辟思绪等方式，调动生命自身的资源解决健康问题、提升不生病的能力的养生之道。

辟，不是目的，只是达成：

欲要长生，肠要常清

欲要不死，肠无渣滓的一种养生手段。

辟五谷，是为了让身体更完全、更彻底的吸收五谷之精华、更好的品味、享受五谷的味道。

辟饮食，是为了更好的品味饮食，吸收饮食的营养精华。

辟欲望，是为了更好的安置欲望、使用欲望。

辟环境，是为了更好的驾驭环境、使用环境、和谐环境。

辟思绪，是为了更好的让大脑充分休息、充分发挥固有的能量。

快节奏的生活让我们身心都承受着很大的压力，调节这种压力，让我们轻松前行，通过辟谷我们在身体上，心理上，都有了哪些改变，辟谷于我们有着怎样重要的意义？

胃肠系统可以得到休息

由于一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处于日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分，肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。

辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫干净了陈年废物，使得血液循环畅通起来。这样一来，能大大地加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复期分泌功能。所以辟谷，第一个获益者应是肠胃。肠胃系统，在身体中的重要性，此处不必再说，然而，作为一座即是机械加工厂，又是化工厂的胃肠系统，伴随着人的生长到生命的终结全过程，是一部永动机，从不停歇。试想一想，人是一个生命，细胞是一个生命，肠胃也是一个生命。可否让他们也像人一样可以有个休息、调整的机会。

通过辟谷断食，人们可以让从来没有享受过休息待遇的肠胃系统得到休息。在整个休息过程中，胃肠系统自身会进行检查、修理、调整、维护、修复、再生等一利息的胃肠功能强化处理。

使得整个胃肠系统，马力强劲、功能持久。以达到胃肠系统的高效养护。也是养生的高级方法。

清理身体的宿便及毒素

我们体内的宿便，即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便，而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。

例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠憩室多发于饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最。

宿便是人体肠道内一切毒素的根源。肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康！

宿便会产生毒素，宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状。

我们的身体充满毒素

吃太多产生酸的食物（肉类、精制食物像大米、面包、白糖、甜点、油腻和油炸食物、过多的蛋白质等），特别是饮食过量，使身体负担变重，容易引起许多疾病。

营养学家A：noldEhret教授说：“地球上，没有任何动物像所谓文明的人类般，由于饮食过量而装满了未消化、发酵和腐坏，以及非自然的食物。”

我们所吃的食物中被加入防腐剂、色素、香精等化学物品，使我们的身体增加更多毒素，消耗大量酵素。我们每天在城市中所吸入的工厂、汽车的废气、煮饭的煤气，以及服用大量的药物，使我们体内毒素更多。

医生们认为这些在身体内聚集的毒素是引起疾病的主要原因，而不是外来的危险细菌和病原体，只有在我们的身体由于过多的秽物而变得太弱，无法抵抗它们时，才能影响我们。

细菌和病原体无时不存在与环绕我们四周的空气中、我们所吃的食物中，以及在我们体内繁殖。这解释了为什么很多人暴露在相同的病菌下，而只有一些人会感染到。

营养学家Leonpa博士说：“当体内废物或毒素留在体内时我们会得血毒症，由于血毒症是过量的新陈代谢废物引起，是所谓疾病的普遍起因。”

疾病是身体为除去阻碍某些正常功能的废物、粘液和毒素等所做的努力。身体所必须治疗和消除的是身体聚集的毒素，而不是疾病。细察一些最普通的病，就可以说明这个事实。

通过辟谷，可以有效的排除宿便、清除毒素。

清理优化血液系统

在辟谷过程中，胃肠系统得以调整、清理。宿便、毒素得到清除。通过血液系统提起并输往全身的能量营养物质，得到提纯。血液循环，轻装前进，工作效率大大提高。血液质量得到细分和优化。

辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因为把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉，消除了血管的阻塞现象，血液因而得以在身体内通行无阻，故疗心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有明显改善效果。

据中国卫生部宣布，中国患高血压人数为一亿二千万，占人口总人数十分之一，更令人吃惊的是，高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏，有了通畅的血管，就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织，就能确保身体进行适当的化学作用，继而产生维持生命所需的能量。所以，只有心脏健康，才能长寿

大脑得到松静休养

首先，用脑过度的人，常常会出现一用脑就头晕，一想问题就头痛。这是明显的大脑供血不足的现象。通过辟谷断食，优化的血液质量、改善了血液循环，脑供血问题自然化解。

其次，科学家研究发现，人们吃完东西以后，需要花费大量的精力解决消化吸收问题。同时，大脑在此期间也会产生极为纷乱的思绪。而辟谷断食过程中，不进五谷，生命能量也不用拿来花在消化吸收上，大脑得到休息、思绪减少。大脑的紧张感减少、压力减少，自然松弛。这就是养生家门希望通过修炼达到的养生境界。

有利于激活身体潜力

辟谷可以激发调动人体的潜在能量。人体犹如一支军队，必须经常不断的进行训练、演习，才能使军队富有战斗力。长期处于涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件，相当多的人营养过剩，运动量不足，虽然带着一身重重的脂肪，除了行动不便外，一无用处，走不了几步路就呼呼喘气，这样的人你能说他强壮吗？辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。

把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。

改善亚健康

辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多余的脂肪除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。

如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血栓后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫。胃炎、胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便干燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳痿、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘。

失眠、神经官能症：多梦、惊悸、心慌、耳鸣、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。

温馨提示：辟谷断食不治病，辟谷断食是为了不生病。至于通过辟谷断食是身体的健康状况改善了，一些所谓的疾病消除了，那是身体内在循环畅通的结果。而不是要把辟谷断食当做是治疗某种疾病的法门，甚至神秘化、玄秘化。辟谷更不能包治百病。

辟谷可以有效改善睡眠

在规律的辟谷断食后，很多失眠患者发觉他们比以前都睡的更好。辟谷断食是大自然的镇静剂，能够放松神经、消除焦虑，因为很多失眠症起于酸性消化良、心灼，以及吃了错误的食物。

塑身美体神奇减肥

辟谷是减肥瘦身的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者，可减肥，有立竿见影之效。不同的人会有不同的效果，但基本都会有明显效果。如有一部分人，头一天，约可减一至三公斤之上，腰腹可减三至五吋。全辟谷一周，可减四至十公斤（特例不在此列举），不用多久，或多辟谷几次，身体就会变得苗条。

而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴，皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥或患上厌食症而变得骨瘦如柴，复食后，肌肉会更扎实更丰满。

辟谷听过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成分，超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可以使其趋于正常范围。

美容颜

辟谷断食是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮，能把血液和氧气输送到人体最边远微循网：包括脸皮、头发、全身皮肤、手指甲、脚指甲等，又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒，大大减少病毒储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发获得滋养。故一次辟谷，气色一定好转，神韵由内而外。则可见脸上皱纹减少，斑点变淡，脸色白净幼滑，双目有神。若多次辟谷断食，则可使全身皮肤幼嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，有时光倒流五至十年之感。

延长年轻态

辟谷断食可使人年轻化。通过辟谷，经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清明，生命力旺盛，身体轻盈，腿脚利落，关节灵活，动脉有弹性，血脂下降，白发变黑，秃发再生，颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红，老人斑减退，全身淤咖色素变淡，皱纹减少，视力转好等。总的来说，生命力旺盛，精力、体力、智力年轻化，并超常发挥，尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。

生命体内各种细胞的再生能力增强，细胞的生命周期延长，生命的状态自然顺延。辟谷断食，生发智慧，开悟禅机，清空身体负面能量，缓解紧张情绪！养身，养心，养神，养气！

辟谷断食功效

1、深度清肠道，排宿便，美容养颜，预防身体斑包肿快。

2、深度消脂肪，排毒素。

3、深度休养修复调理五脏六腑机能。

4、深度净血液、强心脏、软化血管

5、提高免疫力，预防引发其它疾病

6、快速修复肩颈腰劳损。

7、深度疏通经络，提高身体机能。

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