春季养生正当时，不同体质的养生之道

2019-4-15 来源：本站原创浏览次数：次

为什么别人天天吃肥肉都不长胖，

而你喝水也会长肉？

为什么别人的皮肤光滑无比，

而你的皮肤坑坑洼洼总是长痘？

为什么别人穿的少也不怕冷，

而你穿得很厚还觉得冷？

为什么别人抽烟喝酒还肝肺正常，

而你烟酒不沾却是脂肪肝？

这些都与你的体质密切相关！

在每个人的身体深处，究竟是什么在导引着疾病的走向？是什么物质或元素？还是不良习惯？每个人的体质不同，养生方法也不同，中医所说体质养生，你是属于什么体质呢？该如何养生呢？不要着急，我们一起来了解体质养生之道吧。

早在两千多年前成书的《黄帝内经》里，就对体质学说进行了深入的阐述。希望能从“中医体质学”这个角度，帮助你轻松辨别自己的体质属于哪种类型，再告诉你一些适合自己的简便易行的养生、保健、祛病的方法。通过中医体质学这扇门，我们都将重新认识身体的个性，找到属于自己的生命色彩。而这，才是成功人生的基石。

根据中华中医药学会年3月26日发布、4月9日实施的《中医体质分类与判定》标准。

依据不同体质在形态结构、生理功能及心理活动等三个方面的特征。

将中医体质分为：

阳虚质、阴虚质、痰湿质、

湿热质、血瘀质、气郁质、

气虚质、特禀质、平和质

九种基本类型。

平和质

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

是所有体质中唯一健康的体质

调养采取“中庸之道”

广告词说得好：“身体倍棒，吃嘛嘛香。”如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质重点人群：男性多于女性。小孩年龄小，如果体质不好多属脾胃问题。随着年龄越大，平和体质的人越少。

患病倾向：不爱得病。

调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。