饭后饱腹放松裤带

饭后饱腹放松裤带,再喝一壶好茶……这些习惯偶尔为之没问题,长时间会使胃肠受损,有胃肠疾病或体虚的人更要小心

饭后吃水果也是广东人的习惯,佘世锋指出,食物还未消化立刻进食水果会给胃肠增加负担,时间长了可能导致腹胀、便秘,水果在饭前或两餐之间吃更合适

(南都记者 曾文琼)

广东人最爱喝汤这没错,可补充由于消化液大量分泌引起的体液流失,并兼具开胃作用,但饭前狂灌汤水就不对了!广州中医药大学附属第一医院脾胃病科副主任医师佘世锋指出,到了饭点胃就开始慢慢为分泌胃液做准备,等待食物进入开始消化如果饭前喝大量汤水,胃液被冲淡,消化时间就会变长或无法完全消化,容易缺乏营养或患肠胃疾病,对已有胃下垂和胃动力不足的人来说更会治疗胃下垂的偏方加重胃肠道负担,应在饭前20分钟适量喝汤

养生圈

一日三餐是头等大事,怎么才能吃得好?网上关于饭前饭后不能做的事流传很广比如网上有说法称大脑收到摄入足够糖分的信息后将阻止暴饮暴食,但专家认为恰恰相反此外,饭后放松裤带、饮浓茶、洗澡等方式被认为对健康不利专家表示,汤水不是不能喝而是要适当喝,至于饭后饮茶、放松裤带,偶尔一两次问题不大,而“饭后百步走”的确要辨体质看人群

作者:曾文琼

本文来源:南方都市报

饭前饭后要休息一会儿

而“饭后百步走,活到九十九”,让不少人奉为养生之道,对此,佘世锋表示体虚或患有胃下垂的人群,确实不宜饭后立即走动佘世锋指出适度运动的确有效果,千万别运动过度,肢体血流量增加,势必减少消化针灸治疗胃下垂系统的供血量,对消化不利

饭前狂灌汤水很不对