产后如何甩掉烦人的ldquo游泳圈

治疗白癜风医院哪家好 http://www.bdfyy999.com/index.html

女人生孩子，真的是产前一道坎，生产一道坎，产后一道坎，坎坎催人老、催人丑，哪怕你以前是人鱼公主呢！

产后小肚子太讨厌，明星也不例外。前段时间，姚晨刷屏，除了中年危机外，最多被吃瓜群众围观的就是她无法掩盖的小肚子了！

还有人鱼公主钟丽缇，发福上了热搜，大家都无法接受曾经的人鱼公主“塌”了，纷纷指责她“发胖了”、“变丑了”……

她后来发微博解释，是因为备孕第四胎，药物的原因让她身材有变化。像钟丽缇这样为生孩子放弃自己曾经最在乎的形象的，哪个妈妈没有经历？

为什么产后小腹总是鼓鼓的？

来漂亮妈妈咨询的宝妈们都有这个苦恼，明明产后自己体重已经掉下来了很多，但小肚子依旧松松垮垮的垂在那里，已经不知道腰线为何物。针对这个问题，漂亮妈妈来系统给大家分析一下。

1寒湿气重

这个问题很多宝妈都中枪，湿气重究竟有哪些表现？最常见的表现就是马桶挂壁，很难冲下去，大便不成形，糖稀等等。或者平时总是容易感觉累，口臭，身体虚胖（实胖的人一般气色不错，胃口好，虚胖的人气色不好，同时吃的也并不多），长痘、起疹子，等等。

外界的湿气很容易就会钻进人体，特别是我们的产后妈妈，身体的各个器官正处于敏感和打开的状态，容易被外邪及体内的毒素攻击，形成后来的月子病。湿气进入体内后，容易往下走（通俗点说就是水往低处流），所以会在三焦中的下焦、也就是小腹处聚集，从而出现久减不掉的小肚腩。一般这种类型的妈妈，不是做仰卧起坐、练呼啦圈就可以减小肚子的，这已经是体质问题了，想要减掉小肚子必须先解决“本”的问题，小肚子消失是随着体质变好自然而然的结果。

2腹直肌分离

在孕晚期，随着宝宝个体的增大，子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置，由贴合的状态变为分开的状态，整个过程不会疼痛，也不会出血，这种现象被称为腹直肌分离。

孕晚期和产后两个月的对比

这种分离可以保护肌肉免受过度牵拉，尽管是正常现象，但会破坏腹部肌群的连续性和完整性，很多妈妈因此出现非常难看的肚腩，甚至因腹直肌分离导致脊柱稳定性下降，出现腰酸、背痛、便秘、胃下垂，甚至尿失禁等问题！

腹直肌分离造成的空隙，通常会在产后4~8周后逐渐关闭一部分，但对于绝大部分妈妈来说，因为腹部肌肉被过度拉伸是无法自然恢复到产前状态的。

3产后骨盆变形

女性生产完之后，不可避免的遭遇同一个问题，就是骨盆变大，失去往日优雅的“沙漏”曲线。在妈妈扎堆的论坛上常常听见这样的说法，生完孩子臀部变大，迷人的S曲线不再明显。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大。

在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了，所以生完孩子以后，如果不做骨盆修护，骨盆很难恢复以前紧密的状态。

4产后内脂过高

外脂（皮下脂肪）是指我们看得见、摸得着的脂肪，还有一种我们容易忽视、但对健康影响很大的脂肪---内脂（内脏脂肪）。

许多新妈妈都迫切希望通过某些方式减掉产后多余的体重，却没搞明白我们在特殊阶段（产后）的肥胖不同于平常时期，如果靠节食、运动、吃代餐包等等的方式不但是事倍功半，而且还会影响产后体质的恢复，更主要的是会对母乳有很大的影响。

因为生产时出血量大，妈妈的体质虚弱导致代谢降低，其实造成产后肥胖的真正元凶是我们遗留在体内的淤血、淤脂、淤气无法排出（简称三淤），致使体质下降，抵抗力降低，让储存在体内的热量无法消耗，多余的能量转化成脂肪囤积起来，所以很多妈妈在产后不但体形肥胖，皮肤也是灰暗无光、色斑不断。

当然，这并不是小腹凸出、腰线不完美的所有原因，这只是我们发现的、妈妈们出现最多的原因汇总，其他的就不一一赘述了。

如果现在的你小腹凸出的原因是例举的上述四大原因之一或者更多，那一定是要进行专业的产后恢复的！

日照漂亮妈妈产后康复中心

（原文转自网络，如有侵权请及时联系删除！）

联系我们

枣庄路店咨询

枣庄路店