是不是你饭后1小时,千万别做这10件

北京专治疗白癜风的医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

饭后一支烟，赛过活神仙

饭后走一走，活到九十九

……

你是不是听说过类似的养生秘诀呢？

很多人照着这些“准则”

一坚持就是几十年，反而伤了健康！

饭后着急做这10件事

易

折

寿

饭后喝浓茶

食物的营养流失

茶水中的大量酸性物质可与食物中的铁

锌等结合成难以溶解的物质

无法吸收，致使食物中的铁白白丢失

喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝

饭后吸烟

损害肝脏、心血管

饭后胃肠蠕动加快

消化道血液循环量增多

致使人体更吸收烟中有害成分

危害比平时大10倍

饭后立即吃水果

引起腹胀、便秘

很多人都喜欢饭后吃点水果

时间长了会引起腹胀、腹泻或便秘等症状

食物进入胃以后

需要经过1～2小时的消化

如果饭后立即吃水果

就会被先前吃进的食物阻挡

致使水果不能正常消化

水果最好在两餐间吃

饭后放松裤带

胃下垂、腹痛

吃饱后马上放松裤带

会使腹腔内积下降

致使消化器官的活动度和韧带负荷增加

容易引起胃下垂，出现上腹不适

　　所以吃饭别吃太撑，以免腰带给腹部造成压力

饭后洗澡

肠胃功能减弱

饭后洗澡，体表血流量会增加

胃肠道的血流量则会相对减少

从而使肠胃的消化功能减弱

最好先休息1~2个小时再洗澡

饭后立即散步

影响心脏、血压

饭后立即散步

会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收

特别是老年人，会引发心功能减退

血管硬化及血压反射调节功能障碍

建议饭后休息30分钟，食物消化后再活动

饭后立即开车

易发生车祸

有调查显示

司机饭后立即开车容易发生车祸

吃饱后胃肠对食物消化需要大量血液

容易造成大脑暂时性缺血

从而导致操作失误

饭后适当休息30分钟后再开车最好

饭后立即躺下

容易发胖、诱发胃肠疾病

俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”

说的就是饭后立即上床容易发胖

另外，刚吃过饱饭，人的胃肠蠕动加强

血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少

会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳

另外，食物就会滞留在胃肠中

不能很好地消化

久而久之容易诱发胃肠疾病

如果饭后困乏需要睡觉，一般可以在30分钟后进行

饭后7件事，为健康加分

那么饭后可以做什么呢？

只要足够细心

看似微不足道的饭后保健也同样重要

一些看似微不足道的饭后行动

也可以为你的健康加分

１

烧烤后吃根香蕉

　　最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

2

吃得太油腻，喝杯芹菜汁

　　糖分低、纤维素含量高的芹菜汁在吃过油腻食物后饮用，大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

3

吃火锅后吃点酸奶

　　火锅温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃道粘膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

4

不消化，来杯大麦茶或橘皮水

　　大麦中的尿囊素和橘皮水中的发挥油，克增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

5

吃方便面后吃水果

　　进食方便面后吃一点水果可以有效补偿维生素和矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

6

吃蟹后，喝生姜红糖水

吃蟹后喝一杯温性的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

7

饭后吃个柿子，润肺止咳

　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。

饭后1小时是养生的关键时刻

很多小习惯做多了会折寿！

小编有话说：

能帮助到大家是我们一直努力在做的！

记得提醒家人朋友

饭后千万别再做10件“短命事”了！

形成良好的习惯，长寿不是问题~

部分图文来源于网络

?大家都爱看

?今年的秀洽会有多牛？一条