饭后不能吃水果真相原来是这个

养生不是一个时段的在意，而是每一天都需要注意，从早晨开始，藏在每个时段都有需要注意的事，不能马虎任何一个养生节律！

一天中有很多要做的事情，我们都知道每天必须要做的那些养生事，还有哪些事情是不能做的你知道吗？我们来盘点一下那些平时我们不能做的事吧！

早晨三个不能

醒来不要立即起身

身体经过一夜的休息，还出于混沌状态，而睡眠中，心跳会放缓，血液流速也变得缓慢，如果在醒来马上起身，血液骤然回流。

早上起床之前，平躺在床上10分钟，待身体慢慢有恢复意识感觉，再起身起床。

早餐不能忽视

身体经过一夜的休息，还出于混沌状态，而睡眠中，心跳会放缓，血液流速也变得缓慢，如果在醒来马上起身，血液骤然回流。

早上起床之前，平躺在床上10分钟，待身体慢慢有恢复意识感觉，再起身起床。

大小便不要憋

饮食规律、身体健康的人，一般会在早晨起床后立刻产生便意。

早晨5点到7点之间，是大肠蠕动最活跃的时候，大肠结束了夜间的营养吸收，准备排除多余的残渣和多余的废物。而晨起时按时排便，可以为大肠减负，也为膀胱减压。

早晨刷牙后空腹喝一杯水，可以润湿肠道。若排便时间不规律，可以选择在早晨的固定时间“蹲点”，培养大便时间。

饭后易做错的事

饭后不能的事情太多了，只听到长辈说，饭后不要马上运动，饭后不要···，据说有些事情饭后做，后果严重，到底有哪些是真的？哪些是假的呢？

饭后不能运动？

要看做啥运动！

如果是低强度的散步，那其实挺好。特别是对血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步能帮你控制餐后血糖，比马上就坐下或躺倒睡觉要好。

一般饭后0.5-4小时，胃排空后，做大部分运动就都不受影响。

饭后不能吃水果？

能吃，但吃饱了，就别吃了。

饭后不能吃水果，只是因为水果也有热量，也有比较强的饱腹感，若是没吃饱饭后再吃一点水果也挺好呢！

饭后不能喝冷饮？

能喝，但别烫的冷的交替喝。

饭后喝冷饮，未必会拉肚子，但是一口烫的、一口冷的交替着来，容易引起胃肠道痉挛···

饭后不能抽烟？

任何时间抽烟都不好

都听说饭后抽烟对身体伤害更大，其实无论什么时候抽烟，对身体都有伤害，所以就别选时间抽烟，快戒了吧。

饭后不能松裤带？

当然可以！

我们听到有传言说，饭后解裤腰带会让胃下垂，仔细想想，这裤腰带的位置也也是胃的位置，所以不会勒到胃，其次胃下垂也只是胃的位置比较低的状态，并不会导致胃不舒服。

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